早餐要吃好你知道长期不吃早饭有什么危害吗

2018-01-10

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文章简介：据调查显示,38.54%的人不能坚持每天吃早餐,4.16%的人甚至从来不吃.人体的健康长寿靠人体生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿.女人不吃早餐有什么危害1.不吃早餐容易患消化道疾病头天晚上吃的食物经六小时就从胃里排空进肠道,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充.如果早餐吃不好或者不吃,胃酸及胃内的各种消化酶就会胃粘膜层.细胞分泌粘液的正常功能会遭到破坏,容易造成胃溃疡.胃炎.

据调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

女人不吃早餐有什么危害

1、不吃早餐容易患消化道疾病

头天晚上吃的食物经六小时就从胃里排空进肠道，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好或者不吃，胃酸及胃内的各种消化酶就会胃粘膜层。细胞分泌粘液的正常功能会遭到破坏，容易造成胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐会造成低血糖

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现低血糖、出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等，影响正常工作。

3、不吃早餐容易肥胖

一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。恰恰相反，不吃早饭，导致内分泌紊乱现象，代谢障碍，容易患肥胖症。

4、不吃早餐容易衰老

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。

1、不吃早餐易患胆结石

人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度增高，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，胆汁不易流出，长期下去就容易患胆结石。

2、不吃早餐容易便秘

在一日三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，早餐如果没有进食或进食量少，导致对结肠运动的刺激量减少，可能造成胃结肠反射作用失调，极易产生便秘。

3、不吃早餐易患阳痿

男性不吃早餐，轻易发脾性，记忆力也会变，身体体质下降，容易引起性功能障碍，例如阳痿、早泄等男科疾病，因为身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。所以，提醒男性同胞们，不管多忙都要吃早餐，因为忽略了早餐的重要性，伤害的是你的“性福”一生。

1、不吃早餐影响智力

食物是大脑的物质基础，决定了大脑的健康。专家研究表明，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就所供营养和能量不足，导致正常发育和运作，久而久之，就会影响记忆力和智能的发展。

2、不吃早餐导致肥胖

儿童营养学专家指出，导致儿童肥胖的主要原因，跟孩子每天吃不吃早餐密切相关。儿童不吃早餐之所以会引起肥胖，主要是因为这会打乱人体正常的生理功能，让大脑认为需要高热量食物并促使儿童在一天内的其余餐次中摄入并吸收更多的能量，造成体重增加，由于早餐未吃，到了午餐时，饭菜的色、香、味，刺激了中枢神经系统，表现出的是强烈的饥饿感而易“报复性”多吃；而且不吃早餐非常容易使人在午餐时偏爱吃煎炸食物或吃进更多的“垃圾食品”。