健康高纤粥的材料和做法

 现在很多人年纪青青却出现了大量的白头发,让他们特别烦恼,就想让白发变黑,也想预防白头发的出现.这时很多人就会建议喝些乌发粥,但是乌发粥是一种什么样的粥品呢?它应该怎么做呢?乌发粥是一种用多种黑色食材制成的健康粥品,做法并不复杂,一会我就带大家去具体了解一下.[乌发粥配方]乌发粥怎么做 乌发粥的材料和做法步骤乌发粥的材料平时煮制乌发粥时,何首乌是必不可少的材料,它是一种可以乌发生发的中药材,煮粥时用量不能过大,每次十克即可,另外再准备五十克的黑豆和五十克的黑米,以及五十克的黑芝麻.[乌发粥配方]

山药是一种健胃类食材,对于肠胃不好的人群来说是特别适合吃山药的,现在我们就一起来了解一下山药百合粥的材料和做法步骤吧. 山药百合粥的材料和做法步骤 1.山药百合粥的功效 山药百合粥是一种很不错的养生粥类,常吃山药百合粥对人体的健康好处很多,山药百合粥有有很好的健脾益气的作用,对于滋补止咳有很好的作用.如果一些老人小孩饮食不佳的,可以适当的多吃一些山药百合粥,这样对于胃肠有很好的调理作用,以前可能不爱吃东西的人,吃了山药百合粥后可能就会胃口大开了. 2.山药百合粥的材料 三百克山药,七十克糯米,三

现在人吃精粮的几率要远大于吃粗粮,所以很多时候要给自己准备些粗粮.下面就给大家介绍下十谷粥的做法. 十谷粥的材料的做法步骤 十谷粥味道鲜美爽滑,营养极为丰富.早晨吃上一碗十谷粥,就能够补充一整天所需要的能量了.喜欢十谷粥的人其实也可以在家中自己做,这一养生粥中融合了稻米,绿豆黑豆还有小麦等多种有益身体的物质,可以调理肠道,补充元气,帮助排毒消脂,平衡身体的脏器健康. 今天推荐的十谷粥的原料有小米.高粱米.薏米.红豆.绿豆.莲子,桂圆,花生仁.选用冰糖.蜂蜜各适量来进行调味. 第一步:将小米.高粱

随着人们生活水平的提高,养生也成了人们越来越注重的事情,人们平时多喜欢吃一些养生的食品,就连平时喜欢炒食的蔬菜也改变了吃法,喜欢把它们制成养生蔬菜粥后食用.如果你也特别注重养生,平时想喝一些健康蔬菜养生粥,可以先了解一下蔬菜粥的材料和做法步骤. 蔬菜粥的材料和做法步骤 大家制作蔬菜粥时要准备四季豆四个,黄色的甜椒四分之一个,红甜椒也要四分之一个,高丽菜五十克,鲜玉米粒四十克,新鲜百合花六十克,素高汤半碗,大米五十克左右,盐三到五克,白胡椒粉二到三克. 1.把大米洗净以后,放在锅中加入适量清水,用

秋冬季节的人会容易上火,所以在饮食上面要尽可能的清淡不油腻比较好,推荐肠胃不适的人多吃些纤维素高的蔬菜食物.常常吃高纤维蔬菜对身体有很多好处,今天就是要给大家推荐一道健康高纤粥,促进身体补充足够的维生素和水分.对于爱美的人士而言,食用高纤粥更可以减肥减脂.下面就来看看健康高纤粥的做法. 健康高纤粥的做法 健康高纤粥的原料包括五谷,黄豆,白果,毛豆,胡萝卜,香菇丁,鸡肉丁和花生.而需要准备的配料则是色拉油,盐,酱油,香油,胡椒粉和香菜. 第一步:鸡肉丁要用酱油先腌制起来 第二步:五谷米和黄豆首先用

五色养颜粥是的一种特别漂亮也很好吃的一种粥类,现在我们就一起来了解一下五色养颜粥 材料和做法步骤吧. 五色养颜粥的材料和做法步骤 五色养颜粥是由很多豆料做成的,有黄豆.红豆.黑豆.绿豆.紫米,这组成的食物是有五种颜色的,所参谋部又叫做"五色养颜粥".这种五色养颜粥对于对五脏六腑有着很好的养生作用的,不会伤胃,进补却不会滞,五色养颜粥是很适合长期食用的一种进补类粥,是很不错的美容养生类粥,制作起来也是特别的简单. 1.五色养颜粥的材料 黄豆.绿豆,红豆.黑豆.紫米各一把,再加上雪耳半朵,

五豆养颜粥是用多种豆类食材加入各种粥类食材一起煮制成的一种粥品,这粥品不但可以美容养颜,还有很出色的滋补作用,可以补益肝脏和脾胃以及心脏和肾脏,是人们在生活中最应该食用的粥品之一,如果你还不会煮制五豆养颜粥,可以先看看小编对五豆养颜粥材料以及做法步骤的具体介绍,看过以后就可以按上面说的步骤在家中自己煮制了. 五豆养颜粥的材料和做法步骤 制作五豆养颜粥使用的材料种类比较多,黄豆.绿豆.黑豆以红豆和肾豆还有白芸豆都是必须的食材,它们各准备二十五克就可以,另外莲子和花也要各准备二十五克,再就是黑米和小

冬天来了,人们都喜欢喝一些暖暖的粥品,有一些粥品特别适合女性食用,具有出色的养颜作用,可以延缓女性衰老,让女性皮肤爽滑细嫩.那么这种女人养颜粥该怎么做呢?如果你也想食用,就看看小编对女性养颜粥的材料与做法步骤的详细介绍吧. 女人养颜粥的材料与做法步骤 在家中制作女人养颜粥时需要准备山药三两,韭菜花三枝,海苔一张,另外葱要半棵,再就是大米五十到一百克,高汤一碗,盐五克左右. 1.把准备好的山药去掉外皮,清洗干净,再切成自己喜欢的块状,把大葱去掉外皮切成葱花备用. 2.把准备好的海苔切成长条状,把韭