夏季孕妇情绪激动怎么办？3种食物改善孕妇情绪

2018-03-09
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文章简介：夏天天气炎热,人的情绪容易受到影响,也比较容易生气.孕妇妈妈在夏天这个情况更加严重,对于孕妇和宝宝来说都是很不好的,那么夏天应该如何改善情绪呢?下面小编为您提供3类食品,改善孕妇情绪.……1豆制品多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时,女性情绪比较稳定,缺钙则易情绪不稳.烦躁易怒.建议女性每天喝50

夏天天气炎热，人的情绪容易受到影响，也比较容易生气。孕妇妈妈在夏天这个情况更加严重，对于孕妇和宝宝来说都是很不好的，那么夏天应该如何改善情绪呢？下面小编为您提供3类食品，改善孕妇情绪。……

1豆制品

多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或者食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用

2新鲜果蔬

多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦恼易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜以及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

3肉类

多吃富含铁质的食物，体内缺铁时，易使人精神萎靡。困倦无力；注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些廋牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

此外，从中医角度来看，要调节更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。

养生小贴士：女性情绪容易波动，这样的天气很容易令女性脾气变得暴躁，对家庭及工作都造成很不好的影响。所以女性夏季脾气暴躁多吃新鲜果蔬

温馨提示：孕妈咪有很多东西都需要忌口的，所以要看看哪些能吃哪些不能吃，再配合一起改善情绪。