嗜睡是一种病吗 平时要注意什么应如何调理

机体的健康是非常重要的。如果你机体中有出现缺乏某些营养，以及疾病等。那对机体的健康状况真是大打折扣啊!而嗜睡就是疾病中的一种，虽然它并不是什么致命疾病，但也不能忽略掉它给机体带来的危害。那么嗜睡是什么原因引起的呢!应如何调理，我们一起来揭晓吧!

营养缺乏：营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。

发作性睡病：这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。

抑郁：抑郁症也会引发嗜睡症，抑郁症患者通常看起来都比较没精神，而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。

其它：老人年纪大了也会变得嗜睡，这和年纪、身体、药物等有很大关系，体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。

嗜睡虽然是一种睡眠障碍，但只要患者平时多注意下睡眠及时间调理，再搭配饮食调理等。大部分患者都可以起到很好的改善，及缓解等!

夜间保证睡眠时间，中午午休：白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。

注意饮食：不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如：香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。

早餐要吃：早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。

喝绿茶：喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。

平时孕妇应该控制好睡眠时间。最好采取以小睡为主，应及时改掉一切的不良习惯。在睡前可以适当做些运动有助于入眠，以及饮食的调理。一起来了解下吧。

多些小睡：困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。

放弃坏习惯：养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。

睡前运动：只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，也能够帮助你睡个好觉。

饮食调理：孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。

一般女性怀孕后，机体就比较容易出现疲惫，或不适症状，但这些都是属于正常现象。女性怀孕后，睡眠对她们来说是相当重要的。那么孕妇嗜睡好吗?有坏处吗?一起来看看吧!

一般来说，女性怀孕后就容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一，而我孕妇嗜睡是一种正常现象。而足够的睡眠对孕妇及胎儿是十分重要的。

所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，应不必担心，应消除顾虑。白天可以找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状。不过孕妇嗜睡的时间并不会持续太久，通常进入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就会缓解。但一般三个月后都会自然消失。通常会感到嗜睡是在停经6周以后，一般会持续到怀孕3个月会。

当女性怀孕后，有75%的孕妇会出现嗜睡的症状。那么嗜睡对孕妇和胎儿有危害吗?要多久才会恢复，是什么原因引起的。宝妈们跟小编一起来了解下吧!

女性怀孕后，出现的妊娠反应之一就是嗜睡。尤其是怀孕初期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉。但孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，比如：黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。

除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。会持续到进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需到医院就诊。

嗜睡在中老年人群中是最常的一种疾病，这跟年龄是有一定的关系，不过通常会被人们给忽略掉，认为没什么，只是想睡觉而已，其实嗜睡也是一种病，会严重危害到患者的健康状况。

人们对嗜睡普遍重视不够，认为嗜睡不过就是睡得多了点儿，没有什么大不了的，对此表现出无所谓的样子，甚至还误以为睡得多就是睡得好。如果这样认为，就大错特错。在心理学上常将不及或过于的状态视为不健康状态，如情感过于高涨与情感过于低落，会使得贪食与厌食等。

睡眠也是如此，睡得过少——失眠，睡得过多——嗜睡都被认为是不健康的。如果症状时有时无，时轻时重，那就是亚健康出现状态了。因为人除了睡觉之外都应当保持头脑清醒。所以说，嗜睡也是不健康的表现，应予以重视。另外，嗜睡的人即便晚上睡得时间挺长，醒后也不感到解乏，整天处于低警觉状态，打不起精神，脑子不清醒。

周期性嗜睡这是一种很严重的睡眠障碍疾病，但一般在现实生活中是比较少见。而且这种疾病也会出现一些异常的症状。让我们一起来了解下吧!

这是一种非常罕见的睡眠障碍，患者需要过多睡眠时间，有时一天需要睡达20个小时，同时还伴有贪吃和反常的性欲。研究人员推测是由遗传造成的，但也有人认为是自体免疫功能障碍导致的结果。

也是一种神经性睡眠障碍，一般患者随时都会入睡，大部分时间都在做梦，很少进入深睡。结果他们不能长时间保持清醒，很快又会陷入睡眠状态，也不能有效地恢复体力。一般治疗药物有安非他明、利他林、丙咪嗪和莫达非尼等兴奋剂，都被用来治疗嗜睡，但治疗效果非常有限。

很多人不知道嗜睡并不只是单一的嗜睡，它也有分为多类型。大家对嗜睡这种疾病了解多少呢!那么具体分哪几种类型。我们来探个究竟吧!

痰湿困脾：多见于形体肥胖之人，胸闷，纳呆，大便不爽，痰多返恶，身重，嗜睡，舌苔白腻，脉孺缓。

脾气不足：神疲食少，食后困倦嗜睡，懒言，容易汗，舌淡苔薄白，脉虚弱。

肝郁脾虚：长期忧愁思虑，精神萎靡不振，头昏欲睡，多梦时有两胁不适，纳呆食少，大便不利，舌苔薄白或稍腻，脉玄细或涩。

血虚：面色萎黄无华，纳呆食少，精神萎靡，心悸气短，懒言，头晕目眩，舌淡苔薄白，脉沉细无力。

湿浊蒙蔽：头重如裹，口干粘不思饮水，胸闷不饥，二便不利，舌苔厚腻。精神高度紧张或疲劳过度加之雨淋后而产生的嗜睡。

婴幼儿本身睡眠的时间就会比较长，一般要比成年人超出一倍的睡眠时间。那宝宝患上嗜睡这种疾病是怎么回事呢!跟小编一起来一一解答吧!

引起宝宝嗜睡的疾病很多，比如：感冒伴随发热的宝宝多数有嗜睡情况，一旦退热后精神就能恢复，睡眠也恢复正常 ,这种情况属于正常现象，是宝宝体内自行调整的过程，所以，多睡有利于身体的恢复。这种情况属于正常现象，是宝宝体内自行调整的过程。

有的宝宝是因服用感冒、过敏药物后可能也会出现嗜睡现象，这是药物的副作用，一般停药后就可缓解。但如果在病毒性脑炎或乙脑流行地区发现宝宝嗜睡，同时还伴有呕吐、不吃奶、发高烧等情况，一定要引起注意，应及时去就医检查治疗，以免贻误病情。