桂圆的营养功效及哪些人不宜食用
龙眼已经过季了，但是应该还有很多人觉得还没吃够龙眼吧，龙眼当季的时间比较短，就那么2个月左右，错过了就只能等下一年了。但是有一种龙眼制品却可以保存很久，随时想吃就都有，那就是桂圆。
桂圆就是新鲜的龙眼烘干之后变成的干果，桂圆可以入药，属于药食两用，桂圆的营养丰富，含有多种营养物质，补益作用高，尤其适合体质虚弱的人。
100克桂圆的营养成分如下：
碳水化合物：16.6克
蛋白质1.2克
脂肪：0.1克
膳食纤维：0.4克
维生素A：3微克
维生素C：43毫克
胡萝卜素：20微克
烟酸：1.3毫克
维生素B2：0.14毫克
维生素B1：0.01毫克
钾：248毫克
磷：30毫克
镁：10毫克
钙：6毫克
钠：3.9毫克
硒：0.83微克
锌：0.4毫克
钛：0.2毫克
铜：0.1毫克
锰：0.07毫克
桂圆含有丰富的葡萄糖，蛋白质，微量元素等，尤其是葡萄糖易被人体吸收。桂圆含有的营养成分都是人体所必须的，所以桂圆是很好的滋补品。
桂圆的功效与作用
1.安神，安眠
桂圆含有丰富的微量元素，例如铁和钾等，能够促进血红蛋白的再生，所以可以补血，对于贫血引起的心悸心慌，失眠等有功效，所以有安神安眠的作用。
2.益气补血
桂圆含有丰富的葡萄糖，易被人体吸收，含铁量也高，可以促进血红蛋白的再生，可以补血，同时也含有丰富的蛋白质，能够补充营养，所以桂圆能够益气补血。
3.降脂
桂圆肉可以降血脂。
桂圆肉很滋补，是营养价值很高的一种食物，但是吃多了会上火，而本身已经上火的人就不能够多吃桂圆了，一起来看看哪些人不宜多吃桂圆。
1.孕妇
桂圆能够益气补血，理论上桂圆是能够安胎的，但是孕妇大部分都有阴虚的现象，体内内热，而桂圆性热，所以孕妇期间不太适宜食用桂圆。
2.产妇
刚生完孩子的产妇需要补身体，可以适当的吃些桂圆，但是要注意量，吃多了就上火了。
3.经血较多的女性
经血较多的女性在例假期间不宜食用补血的食物，所以不宜食用桂圆，可以在例假结束之后少量的吃点。
4.上火发炎的人
桂圆性热，上火发炎的人吃了只会增加上火的程度。
