湿热体质的表现 湿热体质是如何形成
湿热体质的表现：
1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。
2、型体特征：形体偏胖或消瘦。
3、面部，发黄发暗，面部油腻。
4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。
6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。
8、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。
10、心理特征：性情急燥、容易发怒。
11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。
12、适应能力：不能耐受湿热环境；对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
13、湿热体质容易生病。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证；泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。还有对肝胆的感染性疾患。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。
湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。
湿热体质是如何形成的
抽烟、喝酒、熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质；
长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。易促生湿热体质；
长期的情绪压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，易生湿热体质；
滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补；
长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质。
湿热体质很有可能被这些问题困扰
牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红；
大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大；
容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
阴虚体质其它常见易患疾病
皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。或者下半身皮肤真菌感染，如脚癣等；
肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石；
泌尿系统及生殖系统感染性疾病。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等；
筋骨肌肉疲劳。容易腰酸背痛，浑身酸痛。
日常运动调理建议
湿热质者有两大特点，一是阳气偏盛，二是湿性黏滞，阳气偏盛则功能偏亢。因此适合较大强度及运动量的锻炼，如各种球类、武术、长跑、健身、自行车、力量训练、爬山等，可以发散体内多余的热邪，二可通过出汗以祛湿，达到热去湿除的目的。
起居饮食调理建议
原则：清化湿热，分消走泄；
宜食用清利湿热的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、绿豆芽、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。平时多吃清利湿热的水果，如：西瓜、梨、香蕉、柚子；可食适量平性水果，如：苹果、柠檬、葡萄、甘蔗；
忌食性湿热的水果，如：荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子、菠萝；
忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；
忌大热大补的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、动物内脏；
戒烟酒。不宜暴饮暴食、酗酒。所有食物里边，湿热之性最大的就是酒；
少吃辛辣肥腻的食品、甜味品。
