实用饮食小妙招 让你远离秋膘

2018-04-22
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文章简介：香喷喷的火锅.烤肉向来为大众所喜爱,可是苦逼的妹子们却得为了减肥,对美食敬而远之.其实火锅.烤肉没那么可怕,只要注意饮食重点也一样能吃! 吃火锅和烤肉的时候,一定也要吃青菜.青菜含有丰富的纤维素,可以冲淡火锅和烤肉的油腻.而且建议,吃烤肉的时候采取"菜包肉"的吃法. 有些人很喜欢在吃火锅烤肉的时候喝酒.注意了,吃火锅烤肉伴酒是最容易发胖的吃法,所以吃火锅和烤肉的时候要禁酒. 肉的部位不同,卡路里的含量也不同.内脏的卡路里要低于其他部位.吃火锅.烤肉的时候记得选择不同部位的肉食用,而且不

香喷喷的火锅、烤肉向来为大众所喜爱，可是苦逼的妹子们却得为了减肥，对美食敬而远之。其实火锅、烤肉没那么可怕，只要注意饮食重点也一样能吃!

吃火锅和烤肉的时候，一定也要吃青菜。青菜含有丰富的纤维素，可以冲淡火锅和烤肉的油腻。而且建议，吃烤肉的时候采取“菜包肉”的吃法。

有些人很喜欢在吃火锅烤肉的时候喝酒。注意了，吃火锅烤肉伴酒是最容易发胖的吃法，所以吃火锅和烤肉的时候要禁酒。

肉的部位不同，卡路里的含量也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。吃火锅、烤肉的时候记得选择不同部位的肉食用，而且不要总是吃同一种肉。

其实最主要，还是要适量，吃到一定饱的程度就不要再吃了，以免摄入过量的卡路里。

要知道碳酸饮料含有较高的卡路里，喝一瓶雪碧或可乐，即使跑一个小时步也不一定能消耗完。所以不要轻易和碳酸饮料。如果想喝饮料，可以考虑榨苦瓜汁或苹果汁喝，健康营养，又可以减肥。

早上刚起来，身体经过一夜的能量消耗，亟需重新补充能量来维持新陈代谢以及各方面功能的运转，如果不吃早餐，使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低，只会使你的食欲更加旺盛，等到中午时会不知不觉吃进过多食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。