怎样吃得饱饱又能瘦身？

女性生理期来临的时候,往往都会让她们感到心烦气躁,给生活和工作都带来影响,虽然如此,但是生理期也有好的一面,可以趁这个机会多吃点水果来美颜和

女性生理期来临的时候,往往都会让她们感到心烦气躁,给生活和工作都带来影响,虽然如此,但是生理期也有好的一面,可以趁这个机会多吃点水果来美颜和

夏天是减肥最好的季节,这个季节由于高温的原因导致大量的汗液排出体外,有助于身体内有毒物质的排出,也可以促进肠胃道的蠕动,很多人在夏季会选择用水果来进行减肥,很多爱美的女性每天只吃水果不吃正餐,这样的做法是对的吗?护花高手在都市夏天 夏天吃这些水果 助你快速瘦身减肥水果可以代替正餐吗?有一个水果减肥的硬性条件就是如果吃水果可以减肥的话,一定要保证摄入的热量要比消耗的热量低,才会有消脂的效果.如果平时消耗的能量不是很多,那么即使摄入再少了的食物,对于减肥起不到任何效果.如果长期用水果代替正餐还会导致

很多人之前对于芋头的评价一直都不怎么好,认为吃芋头就一定会胖,其实芋头中含有的抗性淀粉,热量低.不易发胖,同时对于 正在减肥的朋友也十分有益,同其它根茎类比较,芋头中的钾更有利尿消水肿的作用. 芋头属于全谷根茎类,也就是大家口中的淀粉类,可以当作主食.除了醣类,芋头还含有维生素A.维生素B1.B2.B6.菸硷酸.维生素C,以及钾.钙.镁.铁.锌等矿物质.比起精致的白饭.白面条,芋头的营养价值更高! 吃芋头助瘦身 此外,营养师张佩蓉表示,芋头还有一点跟白饭不同,就是芋头含有较多的抗性淀粉,是一种难

苹果减肥法 暮春时节,江南正是人间最美四月天.西湖边桃红柳绿,太子湾郁金香.樱花争奇斗艳.此时暖风熏得游人醉,姑娘可以换上薄衫,来个"人面桃花相映红",让镜头留住春色.有小肚腩?不敢露,怎么办? 有一种神秘的"苹果减肥法",正在微博上热转.三天只吃苹果,就能轻松瘦身,平均能减掉3到5公斤.据说,这种"苹果减肥法"私下里一直是演艺明星们的最爱,走红毯或是出镜的前几天,用来临时抱佛脚,特别管用.这种瘦身方法也在日本风行一时,是春季时尚女性瘦身的首选.

水果的确含有丰富的维生素,有助于美容瘦身.但并非所有的水果都有减肥功效,有些水果水分虽多,但糖分含量也多,吃多了不仅不利于瘦身,反而还会增胖.那么减肥吃什么水果好呢? 柳橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇.喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望.柳橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃. 番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道.番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择.番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈

减肥就一定不能吃零食?大错特错!下面编辑推荐4种吃不胖的零食,让你享受美味的同时还能增加饱腹感,帮助瘦身哦! 花生的营养看点: 坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油,肚子"咕咕"叫时可以充饥.习惯于久坐的白领,不妨准备花生.核桃.杏仁等坚果.长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发 病几率大大降低. 食用原则: 花生脂肪含量也较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖. 海苔的营养看点: 紫菜(海苔)中含有多种维

冷风嗖嗖的吹,每天只想裹的紧紧的,暖暖的窝在沙发上看剧.所以怎么能不长胖啊?这个贴秋膘的季节,怎么才能有效的减肥呢?先从养成6个日常瘦身好习惯做起吧. 睡姿还跟身材有关?当然有关系了!每天习惯一面侧卧的话,不仅容易导致胸部大小不一,还会导致腹部肥胖!建议经常调整睡姿,仰卧是最佳姿态,这样更有利于身材的维持. 吃饱喝足后一直瘫坐着,或者立马进入睡觉状态,这样很容易导致腹部赘肉的产生.饭后建议靠墙站立十五分钟,或者是散步,有利于消化,还能防止赘肉的堆积. 谁说减肥就只能吃草的?适当的吃一些肉类食物是