最易被误解的饮食瘦身常识

2018-04-07
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文章简介：导语:夏季的高温,也连带燃起了无法美眉减肥的雄心壮志!为了减肥,你肯定阅览了无数减肥知识了,你已经清楚知道要减肥就要少吃多动,也知道要小心高热量食物.每天要喝2000cc的水. 可是效果好像不怎么好,体重一直降不下来,怎么会这样呢?很有可能是你的减肥知识只对了一半哦! 其实,人体对脂肪的摄取,是绝不可缺少的. 因为适量的脂肪有助于某些营养素的摄取,如维他命E.A.K等,而且脂肪对于免疫系统和神经系统正常运作,也都有相当大帮助. 另外,脂肪还可以让你感到更有饱足感,所以建议你每天脂肪的摄取量,应该

导语：夏季的高温，也连带燃起了无法美眉减肥的雄心壮志!为了减肥，你肯定阅览了无数减肥知识了，你已经清楚知道要减肥就要少吃多动，也知道要小心高热量食物、每天要喝2000cc的水。

可是效果好像不怎么好，体重一直降不下来，怎么会这样呢?很有可能是你的减肥知识只对了一半哦!

其实，人体对脂肪的摄取，是绝不可缺少的。

因为适量的脂肪有助于某些营养素的摄取，如维他命E、A、K等，而且脂肪对于免疫系统和神经系统正常运作，也都有相当大帮助。

另外，脂肪还可以让你感到更有饱足感，所以建议你每天脂肪的摄取量，应该占总热量摄取的30%为佳。

这可不一定!这还必须看你吃了多少量和烹调方法为何。

很多餐馆的菜都用很多油炸或炒，建议你在点菜时，多选择烤鸡、白切鸡、绍兴醉鸡，这些都是很低卡的鸡肉料理喔!别忘了，酱汁不要淋上去，另外用小碟子装，放在一旁即可。