吃什么蔬菜对皮肤好？6种蔬菜多吃可护肤美肤
吃什么蔬菜对皮肤好？每个女性都想拥有完美白皙的肌肤，尤其是秋季来临之后，各种皮肤问题便接踵而来。正如俗话所说，药补不如食补。只需在饮食上多加以注意，就能让皮肤得到很好的保养和改善。那么，吃什么蔬菜对皮肤好呢？今天，就为你推荐几种不可不知的护肤蔬菜。
菠菜的铁含量非常高，具有补血的作用，能使皮肤红润。菠菜含有的胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤的弹性。另外，菠菜富含酶，能刺激肠胃液和胰腺的分泌，有助于促进消化、润肠通便，避免大便毒素被人体吸收后进入血液循环而影响面容，使皮肤红润、光泽。
西兰花含有丰富的维生素K，人体缺乏维生素K会导致血管壁易脆，皮肤受到轻微的碰撞和伤害，就会产生淤青，而补充维生素K的最佳途径就是多吃西兰花。多吃西兰花可以增强皮肤的抗损伤能力，有助于维持皮肤弹性。
豌豆的营养价值颇为丰富，豌豆的维生素A原含量非常高，可在人体内转化成维生素A，而维生素A有润泽皮肤的功能。另外，豌豆还有消肿、舒展皮肤的功效，能够拉紧眼部周围的皱纹。因此，多吃豌豆能够达到祛斑养颜的作用。
番茄含有的丰富茄红素，有抗氧化、防晒、预防皱纹的功效，能有效抗晒、抵御肌肤老龄化问题、预防皮肤癌、提高皮肤弹性等。番茄还含有丰富的维生素C和谷胱甘肽，可抑制减少黑色素的沉着，有淡斑和祛斑的作用，使皮肤白嫩。
胡萝卜所含有的丰富胡萝卜素，有抗氧化和美白肌肤的功能，还可去除皮肤的多余角质，对油腻、长痘的皮肤也有镇静、舒缓的效果。并且，胡萝卜还富含果胶，能与人体内的汞相结合，有助于排除体内有害物质，使皮肤更加细腻红润。
黄瓜所含的葫芦素、丙醇二酸、细纤维等有效成分，能清洁皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。黄瓜含有的黄瓜酸有促进新陈代谢的作用，使毒素向人体外排出。黄瓜的维生素C含量也很高，有保持皮肤弹性、抑制黑色素生成之功效，使皮肤白净细腻。
