低血压怎么办_吃什么好_治疗低血压食物推荐

有的人发现面部或其他部位的肌肤发黄，就认为是贫血了。还有的人，发现自己血压偏低，就认为是贫血所造成的。还有的人，单从字面上理解，以为贫血就是血的容量减少。其实，这些认识都是片面的甚至是错误的。所谓贫血，是指一定容积血液里的血红蛋白含量与红细胞的数目低于正常值。而按患者体重所应有的血液容量来看的，贫血病人一点也不比正常人的少，只是血液中的红细胞及其血红蛋白的含量减少了，通俗一点说，就是血液比正常人“稀”了。

然而低血压与贫血也没有必然的因果关系。维持正常血压的基本条件是依靠某些血管一定的紧张度，以及血液容量与心脏收缩力所共同形成的心脏排血能力。一般的贫血并不会影响上述这些条件，因而贫血是不会造成低血压的。患有低血压这于我们的日常饮食上面有非常大的关心，例如不吃早饭，经常吃一种食物等等，这些都是造成低血压的原因，那么低血压怎么办呢？低血压吃什么好？一起来看看吧。

每次量血压前最好休息5-10分钟作用，并排空大小便。心情激动或者运动、吃饭、洗澡后半小时内测量的血压值均会偏高，大量吸烟、饮酒及受寒发抖等情况也会影响测量的结果，使测量的血压值不准确。低血压怎么办好呢，在什么样的情况下测量的血压才是最准确的呢？

测量血压时取坐位或平卧位，对于容易发生体位性低血压的患者还要定时加测直立位的血压。测量血压时上臂平置，尽量与心脏处于同一水平，手臂最好裸露出来，肌肉也应彻底放松，手指不要攥拳。寒冷季节测量血压时，应尽量避免将多层衣袖撸高，因手臂受扼就会造成人为的血流不畅。

这里小编只是简单介绍了一下关于测量血压时需要注意的一些事项。希望可以帮助到你。在遇到医生时，切记不要紧张，心情要放平静一些，因为紧张时测量的血压也是不太准确的，所以还是要保持一颗平静的心，这样测量出来的血压才会比较准确的哦。

1、在饮食上应荤素兼吃，合理的搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、低血压与高血压恰恰相反，低血压宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠也就是我们说的食盐，每日需摄足12～15克。含胆固醇较多的肝、脑、蛋、鱼卵、奶油、猪骨等食品，适量常吃，这样有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

3、低血压可常吃一些桂圆、莲子、大枣、桑椹等果品，它们具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如葱、姜、醋、酱、糖、辣椒、胡椒、啤酒、葡萄酒等。

5、如果是伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，还可适当多吃富含蛋白质、铁、维生素B12、叶酸、铜、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄、豆腐、牛奶、贝类、鱼虾、大豆、红糖及新鲜的蔬果。纠正贫血，这样有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，从而提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

不过值得提醒大家的是，以上食物和相关中医药保健品的摄入最好是在专业医师指导下进行食用。由于每个人的体质不一样，食用的食品功效也有不同。进食热性或者过咸的食物太多也可能导致其他健康问题。如果你对自己体质不清楚的，最好是先咨询相关医生，在医生的指导下进行，避免给身体带来不必要的伤害。

另外，对于排除了病理性低血压的人群，一般血压稍微低人群也不必服用药物，只要适当的注意营养，保证能量的供给，很多人的血压都能恢复正常。还有，适量的运动是调整血压的最好帮手，因为持之以恒的体育运动，不但可以改善体质，对增强心肌收缩力，提高心功能均有很大的帮助，同时还可有效改善和调节神经系统和内分泌系统的功能，使血压逐渐恢复正常。