冬季养生 盘那些入冬的第一口食粮你都吃了吗

2018-01-12
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文章简介：第一菜白萝卜推荐理由:“冬吃萝卜夏吃姜”萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收.尤其是中老年人,冬天路滑,骨质好不怕摔跤. 第一果山楂推荐理由:山楂,可食用植物,仁果类水果,质硬,果肉薄,味微酸涩. 落叶灌木.枝密生,有细刺,幼枝有柔毛.小枝紫褐色,老枝灰褐色.能防治心血管疾病.山楂是我国特有的药果兼用树种.山楂是冬日的应季食材,同时又有药理,能开胃.消食.减肥.活血.血液有活力,身体就不会凉. 第一饮红糖水推荐理由:红糖有“东方巧克力”的美誉,其好处在

第一菜白萝卜

推荐理由：“冬吃萝卜夏吃姜”

萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。尤其是中老年人，冬天路滑，骨质好不怕摔跤。

第一果山楂

推荐理由：山楂，可食用植物，仁果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。 落叶灌木。枝密生，有细刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。能防治心血管疾病。山楂是我国特有的药果兼用树种。山楂是冬日的应季食材，同时又有药理，能开胃、消食、减肥、活血。血液有活力，身体就不会凉。

第一饮红糖水

推荐理由：红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。这绝对是让你自带小宇宙的源头啊~女生们一定常喝，气色真的会不一样！

第一肉“羊肉”

推荐理由：在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。

第一补枸杞

推荐理由：枸杞含有人体必需的各种营养成分：蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。枸杞虽好不要多吃哦~不然干燥的冬天会流鼻血！

第一杂粮红薯

推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等，对于肠胃消化不好的人，红薯能让你的告别便秘，一身轻松。

第一零食栗子

推荐理由：栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。