中年男人身体滑坡的9大信号 你占几条？
人到中年身体就开始滑坡了，中年男人最为明显，此时身上的担子重，工作、家庭、思想负担重，造成了很大的压力。再加上人到中年，身体的新陈代谢不如年轻的时候好，人体也经常感觉很乏力，从而导致衰老加剧。“身体是革命的本钱”由不得我们半点的挥霍，平常要给身体足够的休息时间，能不熬夜就不要熬夜，抽烟、喝酒、应酬都要适度，太过频繁对身体的伤害是不可逆的！
中年男人身体滑坡的信号有哪些？如何为中年男人的精力续航？别急，今天的文章一定可以给你收获的！
中年男人身体滑坡的9大信号你占几条？（供图/东方IC）
随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的男性越来越多。
据调查，在30岁男人中，70%以上人不知掉发原因何在；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，所以说，一定要保持心情愉快，心情好，头发自然也茂盛。
从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20-25次，减少至5-10次，同样减少泪液的分泌。从而导致眼眼的不适，甚至眼病。
眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率高于女性，心脏病的猝死突发事件也是男多于女。专家建议心脏乃全身动力系统。所以，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病，杜绝隐患。
咳嗽、牙齿变黄，千万别忽视这样明显的肺病征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。所以，要是想要提神醒脑，走出办公室，出门转一圈，醒醒脑，千万别再别再抽烟了！
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。专家提醒，脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的高发人群都是胖子。要是还想保持自己的青春，花一样的日子，一定要对啤酒肚说不。
性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
男人性冷淡，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。最好的处方就是休息。良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。
30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
四十岁男人有可能被光顾的胃病有胃炎、胃溃疡、胃出血等等，症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等等。这个年龄的男人已经山珍海味都吃遍了，挑剔的口味也已经形成了。胃上大大小小的毛病也开始变成老毛病了。
胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。四十岁的男人，万万不可再暴饮暴食，弃胃于不顾。
听起来腰酸背痛好像是老年人才有的毛病，可是现在四十多岁的男人都可能有这种症状存在。如果从事站立性工作，如果睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让腰背受到折磨。
可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药。
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，要想做个“男人四十一枝花”的男人，风度翩翩，身材健硕可是很重要的。
专家建议，要了解现有肌肉的状态，确定健身目标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持、坚持、再坚持。
以上10大信号如果出现则表示中年男人的身体在滑坡，从现在开始就要规律生活、合理饮食、平和心态、戒烟戒酒啦！不要等到身体亮起了红灯才发现为时已晚。
在饮食方面，中年男人应该多吃一些富含蛋白质且补肾的食物。当你消化不良的时候，可以多吃点山楂、喝点酸奶；无力感到疲乏时，多吃点含有铁的食物，比方说木耳、大枣、乌鸡炖汤，以此来补肾，让人体精力旺盛！
当然，如果你没时间为自己煲一顿汤的话，平时喝水的时候也不妨加上小小几粒它们，一天天养肾补肾壮腰，让你每天精力充沛！
蜂蜜是天然的“甜味剂”，很容易就能被人体所吸收。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，帮助促进肠道蠕动，缩短排便时间，缓解便秘，减少浊气对肝肾的损伤。
夏威夷果一直都有着“干果之王”的美称。夏威夷果中含有的多种植物精华，能为身体增加活力的作用，尤其是常年在外奔波的男人，在感到很乏力的时候，可以来几颗夏威夷果，为自己增加体力。
黑豆是“肾之谷”，黑豆食用具有消肿下气、润肺燥热、补血安神、补肾益阴的作用。在乡下人们常常用晒干后的黑豆，用醋泡起来，一周后食之，对肾有帮助。
桑葚味美，同时也是食疗的佳品。桑葚具有滋补强壮、养心益智的作用。现在人人都提倡吃黑色保健食品，而它就是其中之一。
俗话说“五黑如五脏”，黑芝麻更对补肾有大用，能补肾益精，简直就是男人的必备品。天天早晚来一杯，在起到果腹的一起，还能够大大的改进肝肾精血缺乏所造成的的晕厥疑问，尤其是作业累了一天的男子更应当多喝核桃芝麻粉。
本文综合：中华黄帝内经、人民网等网络综合
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