吃土豆不发胖 击破19个最坑爹的饮食谣言

土豆是日常很常见的一种蔬菜,无论是主菜还是配菜都可以见到它的身影,可以说是无处不在,同时它也是男女老少喜爱吃的蔬菜之一.土豆有很多神气的功效,你了解的有多少呢?

国家卫生部于今年初公布了最新的<中国居民膳食指南(2007)>,其中建议每人每天保证250--400克粮谷以及薯类食物的摄入量.但在人们日常膳食中,薯类却往往被遗忘.据统计,近20年来,我国居民薯类的摄入量明显下降,我国城乡居民人日薯类摄入量1982年为179.9克,2002年下降到49.1克,这一现象引起众多营养专家的担忧. 马铃薯比米.面难致胖 据中国居民膳食指南专家委员会成员.中国营养学会荣誉理事.上海市营养学会名誉理事长赵法伋教授分析,从总体上讲,我国居民膳食质量明显改善,但膳食结构仍

秋季是根茎类蔬菜大量上市的时候,在秋季食用根茎类蔬菜可预防感冒,且有益肠胃.特别是土豆,更是许多人喜欢的食材.那么,吃土豆到底有什么好处呢?土豆的食用方法多种,但是怎样吃最营养,最健康呢? 土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的.每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患.土豆对人体有很奇妙的作用.瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来.认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上

土豆也是就是马铃薯,很多地方的叫法不一样,土豆也是生活中很常见的菜,那么经常吃土豆的话是否会胖呢?土豆的热量是多少呢?下面我们来详细介绍下! 吃土豆会长胖吗 许多减肥者认为土豆淀粉含量高,因而产生热量大,是增肥食品.而最近一美国营养学家却说,此话大错特错,要减肥,请多吃些薯类. 土豆中固然含有淀粉,但真正的淀粉含量不过20%,比米.面类主食低得多.而其脂肪含量极低,仅有0.1%,是所有食物都望尘莫及的.同时,土豆的含水量相当高,达70%以上,且其中还含有能够产生"饱腹感"的膳食纤维.这

莲藕是荷花的根茎,生于水塘,生食口感清脆能清热解毒,熟吃又可以健脾和胃,是一种非常健康的食材.那么吃莲藕会发胖吗?莲藕的热量高吗? 吃莲藕会发胖吗 食物吃多都会发胖的,每天可以少吃一点,莲藕既可食用,又可药用,含铁量较高,对缺铁性贫血效果较好,可以凉血并能补心益肾,同时具有强壮筋骨的作用,另外可以帮助排泄废物和毒素,莲藕性温,多食没有太多坏处.莲藕的维生素C含量丰富(每100克中含40-50毫克),还有多酚类化合物.过氧化物酶,能把人体内的"垃圾"打扫得一干二净.莲藕中含有比较丰富的优

喜欢吃芝士的人,会觉得世间怎会有如此美味,而不喜欢吃的人也是绝对不碰,小编就特别喜欢吃芝士,今天5号网小编就要为大家介绍一下,吃芝士会发胖吗?吃芝士会胖吗? 吃芝士会发胖吗 芝士保存了牛奶中的全部精华,其钙含量是牛奶的5倍,蛋白质含量是牛奶的8倍至10倍,而且芝士中的蛋白质经过发酵.凝结.成熟等复杂的工艺,降解为丰富的多肽和其他 具有独立结构和生理功能的氨基酸聚合物,比牛奶更利于人体吸收."专家表示,只要不是过量食用芝士,就不会使人发胖.而且芝士富含的乳酸菌及其代谢产物对 人体有一定的保健作用,

八宝饭,是我们过年期间比较常见的食物.八宝饭主要是用糯米和八宝材料制成.不少人困惑,八宝饭的热量是多少?关于,八宝饭的热量是多少?吃八宝饭会发胖吗?5号网小编来为您一一解答! 八宝饭的热量多少 宝饭的热量(以100克可食部分计)是434大卡(1815千焦),单位热量较高.每100克八宝饭的热量,约占中国营养学会推荐的普通成年人,保持健康每天所需摄入总热量的19%. 吃八宝饭会发胖吗 适量吃八宝饭是不会长胖的.八宝饭主要是糯米制成,里面含有猪油和糖份,不建议在减肥期食用.八宝饭是中国传统名点,腊八

椒盐土豆饼的做法 被称为地下苹果的土豆在大家印象中应该非常熟悉,但是我们经常吃到的土豆,大家又对它了解多少呢?大家知道吃土豆的好处吗?土豆吃多了会不会长胖呢?还有许多人都会在家里自己动手做饭,像椒盐土豆饼这样的家常菜要怎么做才好吃?还有在做土豆饼时土豆需要蒸多长的时间才好.关注妈妈网,让我们一起来探讨这些问题吧. 椒盐土豆饼的做法 土豆饼的做法有很多种,其中椒盐土豆饼也是其中一种非常有特色的做法.土豆饼的香脆加上椒盐的香辣,味道非常地美妙.下面我们介绍一下椒盐土豆饼的做法,大家可以自己在家动手试