秋冬用这几个方子泡脚 即可胜过吃补药

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，自古以来中医也有“生姜治百病”的说法，称其有明显的解热、抗菌及消炎作用。生姜是个宝，可以生热散寒，调和内脏，提神醒脑，提振食欲。在寒冬，生姜尤其受人们青睐。在民间，一般受了风寒感冒之类的小病，人们不会去看医生，往往一碗热姜汤下肚，再休息几个小时，病就好了七八分了。在夏天，生姜也有妙用。天气炎热，人体唾液、胃液分泌就会减少，使得人们食欲低下。生姜能够刺激机体分泌唾液和胃液，增强食欲。生姜吃法很多，姜汤、姜茶、姜片鱼等等，于饮食方面，生姜能提味去腥。

功效：生姜祛寒解表，且毒副作用较小。适合怕冷、容易四肢举动冰凉的人使用。

方法：取15～30克生姜（约为中等大小姜半块），将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（以不烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

提示：生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以免其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。

醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

功效：用醋泡脚可调和经络，可加速人体血液循环，改善身体各部分因为长时间不动或者因疲劳而导致的缺氧、四肢举动冰凉情况。长时间坚持用醋泡脚，还可以清洁杀菌，改善睡眠质量，增强身体抵抗力，对于冬季脚部易干燥龟裂的朋友，还能帮助脚部皮肤变得更加光滑、有光泽。

方法：在2.5升热水中，加入约150毫升食醋浸泡双脚，淹没踝关节，每次浸泡20分钟就可以啦。

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用它们泡脚，对那些因肾病引起的水肿有较好的缓解作用。所谓肾源性水肿，主要是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部，。足裸部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。

功效：桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是家庭经常使用香料，二者都有温肾阳作用。泡脚对因肾病引起的浮肿有缓解作用。

方法：可用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

中医说红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。红花泡脚有什么好处，冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。古人常有於血在体内时，常加红花一小把，纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用各种静脉曲张，末梢神经炎，血液循环。

方法：选择一两红花，将它们分成10分，分别用纱布包好，在水中烧开之后再加入一勺食盐，在最初很热很烫的时候先来熏脚的，在稍微热点的时候就能够将脚跑到水中，可以缓解腰腿疼。

功效：冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，即温暖全身，还对睡眠有益。有活血化瘀、促进血液循环。

实验告诉我们，艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，器械循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就是消失了。现在的人们都由于缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。

功效：艾属于极阳的药物，用艾草泡脚能有效地祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。用艾草泡脚，还改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

方法：取30～50克（一小把）干艾草煮水泡脚，每周2～3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，以及情绪上的变化。