夏季清凉减肥法，水中漫步也能瘦

2017-12-09
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文章简介：水中如何减肥 水中是有压力的,在水中运动比在陆地运动更能消耗脂肪,这样还能使身体得到充分的锻炼,使其变得更加纤瘦.可以在水中尝试着行走.打气排球.抖腿.畅游等运动,这些都是能使你的身体肌肉变得紧实,让其更显曲线美,以达到效果. 水中慢走 站在1.5的水池中,沿着池子边,缓慢的行走,与此同时双臂以相反方向前后摆动,如此来回走动,直至身体感到疲累.这个简单的慢走运动能使你的身体得到充分锻炼,在水的阻力下,身体脂肪能够更好的被消耗,常这样练习就能轻松练就窈窕好身材,以达到作用. 双腿抖水 趴在深水池边

水中如何减肥

水中是有压力的，在水中运动比在陆地运动更能消耗脂肪，这样还能使身体得到充分的锻炼，使其变得更加纤瘦。可以在水中尝试着行走、打气排球、抖腿、畅游等运动，这些都是能使你的身体肌肉变得紧实，让其更显曲线美，以达到效果。

水中慢走

站在1.5的水池中，沿着池子边，缓慢的行走，与此同时双臂以相反方向前后摆动，如此来回走动，直至身体感到疲累。这个简单的慢走运动能使你的身体得到充分锻炼，在水的阻力下，身体脂肪能够更好的被消耗，常这样练习就能轻松练就窈窕好身材，以达到作用。

双腿抖水

趴在深水池边上，双腿伸直浸泡在水中，利用腿部的力量将双腿在水中交替上下抖动，直至腿部感到酸累。这个简单的抖动动作能使腿部肌肉变得紧实，还能有助于腿部按摩，使双腿变得更加的纤长，常练习这个动作能使你轻松拥有撩人。

水中气排球

喜欢打气排球的MM，可以尝试着将场地搬到浅水区的泳池中，当你在水中拍打着气排球时，你不仅享受到了欢乐，还能促使脂肪加速燃烧，让你的身体得到充分的锻炼，使其更显窈窕曲线，常这样在水中打气排球，能使你轻松瘦出窈窕以达到目的。

来回游泳

如果你不喜欢激烈的水中运动，就尝试着自己在池中畅游吧，这样能使身体脂肪快速被消耗掉，让你轻松就能练就出窈窕，常在水中畅游能有助于哦，想要在夏季瘦出撩人曲线的MM，可以尝试着多去泳池游泳。

水中跳跃

站在1.5米的水池中，双腿并拢伸直站好，双手放在腰侧，利用腿部的力量轻轻向上跳跃，如此反复练习直至腿部感到酸累。这个简单的水中跳跃跃动能使身体脂肪加速加速燃烧，还能有效改善身体轮廓曲线，常这样练习不仅能享受到凉爽，还能轻松。