经前饮食要注意 食疗秘方调经止痛
2018-01-01
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文章简介：月经来临,大家都很注重饮食禁忌.其实女性月经期饮食忌宜还包括了经期前后的那几天.特别是经期前的那几天,要为经期的顺畅做好准备. 原料: 鲜芹菜150克,鲜藕150克,花生油25克,精盐.香料各适量. 制作: (1)将芹菜择洗干净,切成小段:鲜藕去皮,洗净,切片. (2)将花生油倒入锅内烧热,再将芹菜.藕片倒入锅内炒片刻,加适量精盐.500克水炖煮,熟后放香油,分二.三次食用. 特点:清淡脆嫩. 保健功效: 藕含淀粉.儿茶酚.过氧化物酶.游离氨基酸.蛋白质.粗纤维.脂肪.糖类.胡萝卜素.维生素C等
月经来临，大家都很注重饮食禁忌。其实女性月经期饮食忌宜还包括了经期前后的那几天。特别是经期前的那几天，要为经期的顺畅做好准备。
原料：
鲜芹菜150克，鲜藕150克，花生油25克，精盐、香料各适量。
制作：
（1）将芹菜择洗干净，切成小段：鲜藕去皮，洗净，切片。
（2）将花生油倒入锅内烧热，再将芹菜、藕片倒入锅内炒片刻，加适量精盐、500克水炖煮，熟后放香油，分二、三次食用。
特点：清淡脆嫩。
保健功效：
藕含淀粉、儿茶酚、过氧化物酶、游离氨基酸、蛋白质、粗纤维、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C等。生藕甘寒，能凉血止血。
除热清胃；熟藕甘温，能健脾开胃，益气补心。芹菜能调经止带、平肝清热、养神益力、祛风利湿。
此汤具有调经止血的作用。适用于防治因血热而出现的月经过多，心烦口燥等症。
原料：
党参30克，黄芪30克，大枣15枚，白莲子（去芯）60克，枸杞子30克，冰糖适量。
制作：
（1）将党参、黄芪洗净，入锅.加适量水煮，取汁200毫升；
（2）将大枣、莲子、枸杞子洗净，与冰糖一起放入药汁中共煮，熟后即可食用。
特点：汤汁香甜。
保健功效：
党参性味甘、平，有补中益气、养血补肺、生津止渴的作用；枸杞子能滋阴补血、益肝明目、补虚劳、强筋骨；
莲子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及较多的淀粉和棉籽糖，有补脾养心、益肾涩精的效用；大枣补气升阳、益卫固表、补脾胃、调营卫、生津液。
此汤具有益气摄血的作用，适用于防治月经提前、量多色淡、食欲不振、乏力、神疲倦怠等症。
