告别魅惑性感也可以很柳岩 如何打造曲线玲珑的身材

2018-01-02
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文章简介:柳岩写真活泼知性 最近柳岩的微博上晒出了一组最新的写真,照片中的她告别了以往的魅惑性感,却以甜美可爱的风格来展现自己,不过效果还挺好的.一袭粉紫色吊带连衣裙凸显雪肤细腰,连衣裙上粉紫色蝴蝶与粉色耳坠相得益彰,不失活泼俏皮,长发微卷尽显知性唯美.那如何炼成曲线玲珑的身材呢? 游泳减肥法 游泳也是一项激烈的运动,而且水的传热的速度比空气要快,也就是说人在水丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉.身上那些多余的脂肪,也会悄悄的"溶解在水中". 人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的

柳岩写真活泼知性

最近柳岩的微博上晒出了一组最新的写真,照片中的她告别了以往的魅惑性感,却以甜美可爱的风格来展现自己,不过效果还挺好的。一袭粉紫色吊带连衣裙凸显雪肤细腰,连衣裙上粉紫色蝴蝶与粉色耳坠相得益彰,不失活泼俏皮,长发微卷尽显知性唯美。那如何炼成曲线玲珑的身材呢?

游泳减肥法

游泳也是一项激烈的运动,而且水的传热的速度比空气要快,也就是说人在水丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪,也会悄悄的“溶解在水中”。

人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见,在水中运动,会使许多想减肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。

每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!