日常瘦身小技巧 吃瓜果蔬菜也能瘦

2018-01-05
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文章简介：瘦身水果一:苹果 早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效

瘦身水果一：苹果

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。     再吃苹果的时候尽量慢慢的咀嚼，将苹果的养分都释放出来，才能更好的吸收与利用。这样紫的慢慢品尝水果，也会适当的增加饱腹感，不会感觉到那么的饥饿。与此同时苹果的卡路里和热量也不高。

瘦身水果二：菠萝

有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

瘦身水果三：葡萄柚

酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。

有很多的女生大多喜爱吃甜食，觉得有些酸的水果是十分的酸痛牙齿的，所以更偏爱带甜味的食品。在这里吃葡萄柚的时候，不妨可以加点蜂蜜，中和一下酸味与甜味，这样就不会感到太酸了。