冬天减肥期老想吃东西怎么办 学会这几招就够了

2017-08-02
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文章简介：冬天老想吃东西:多多喝热茶暖身暖胃 天冷的时候人对热的东西就特别渴望,但吃其他的会发胖,那就喝热茶吧.冬天的时候我们的运动量会减少,所以脂肪的消耗也会减少,所以冬天的时候我们特别容易发胖,这个时候就要多喝一些绿茶.冬天吃完饭后喝一杯绿茶可以分解我们吃进去的油脂,还可以溶解我们的脂肪.所以冬天喝茶是一种非常好还健康的减肥方式. 冬天老想吃东西:少食多餐定时定量 冬天因为身体需要更多的热量来维持温度,所以基本上你总是感觉到肚子很饿,这也很正常.但我们要学会正确吃.我们每次在过多进食的时候,血糖都会马

冬天老想吃东西：多多喝热茶暖身暖胃

天冷的时候人对热的东西就特别渴望，但吃其他的会发胖，那就喝热茶吧。冬天的时候我们的运动量会减少，所以脂肪的消耗也会减少，所以冬天的时候我们特别容易发胖，这个时候就要多喝一些绿茶。冬天吃完饭后喝一杯绿茶可以分解我们吃进去的油脂，还可以溶解我们的脂肪。所以冬天喝茶是一种非常好还健康的减肥方式。

冬天老想吃东西：少食多餐定时定量

冬天因为身体需要更多的热量来维持温度，所以基本上你总是感觉到肚子很饿，这也很正常。但我们要学会正确吃。我们每次在过多进食的时候，血糖都会马上上升，如果血液中的含糖量变高的话，身体会很容易囤积脂肪。反之，如果你每次进食变少的话，血液中的含糖量就会变少，这样你很难会长胖了。

冬天老想吃东西：蛋白质加蔬菜提高饱腹

蔬菜绝对是你减肥路上的好帮手。你一定要牢记这个原则，蛋白质食品只要一巴掌的量就好，肉类食品也是。如果是鸡蛋的话，最好小点;蔬菜任你吃，我们人基本上每天要吃到350g的蔬菜，你吃到250g的时候就已经很饱了，所以在吃饭的时候我建议你先吃蔬菜，容易产生饱腹感，这样可以防止你摄入过多的热量。