减肥沙拉做法大全 美容又瘦身的做法你get到么？
减肥沙拉的好处
近年来蔬果沙拉减肥法十分火爆，深受众多网友追捧。但是很多网友不仅没有通过这个方法瘦下来，反而长胖了不少。这其中的缘由我们稍微细想即可知道。超市里出售的沙拉酱含糖量特别高，而且还很油腻，过多饮用会让人越长越胖。 所以学会自己制作沙拉酱非常重要，尤其是对于一些沙拉爱好者而言，自己制作沙拉酱简直就是一项享受活动。首先我们要准备要做沙拉酱的食材，如酸奶、蜂蜜、橄榄油、黑胡椒、柠檬皮等等。这些食材都非常常见，在超市都能够轻松找到。
自制减肥沙拉注意事项
选择合适的酸奶
首先对于酸奶的选择，不要选择果味很大的，不然很容易盖过蔬果的味道，小编觉得原味就是一个不错的选择。将酸奶、蜂蜜、橄榄油按照五比一比一的比率搭配，然后搅拌均匀。可以根据自己口味调整，但既然是减肥沙拉，蜂蜜、橄榄油等还是不要多放。 加入适量黑胡椒，同时将柠檬皮切碎也加入其中，进行搅拌。如果不太喜欢颗粒的柠檬皮，也可以用柠檬汁代替，加入柠檬的作用是为了获取柠檬的清香。将以上的食材搅拌均匀，我们的沙拉酱就做好了。接下来我们可以准备一些自己比较喜欢的蔬果了。水果的选择 既然我们做沙拉的目的是减肥，所以对于水果尽量选择含糖量低的水果，对于含糖量较高的西瓜、葡萄等就少一点。可以多放点番茄、黄瓜之类的蔬菜，能够更好的发挥出减肥瘦身的效果。顺便一提，蜂蜜不要选择添加剂太多的，农户自产的蜂蜜是再好不过了。
芒果优格沙拉
材料 ：味低脂优格一罐、芒果半个、柠檬汁适量、西洋芹两片、红甜椒半个、黄甜椒半个、小黄瓜一条、水煮蛋一个、盐少许、黑胡椒粒少许。做法1、西洋芹刨除外层粗纤维，洗净切长条状，煮少许水川烫芹菜，取出泡冰开水。2、 红黄甜椒分别洗净切长条状，小黄瓜洗净对切开切长条状，白煮蛋去壳对切开。3.、西洋芹、小黄瓜、红黄甜椒分别摆放盘子四边，中间放置水煮蛋。芒果加优格一起放果汁机打成优格酱汁，滴上适量柠檬汁，优格酱淋在准备好的蔬菜上。4.、水煮蛋上洒少许盐巴、黑胡椒粒，优格比较浓稠量也太少可能不好打。可以加少许优酪乳一起打，或者芒果切丁放在过滤网上，用汤匙挤压成泥，再加入优格，这种做法会有果粒。不爱芒果，可以换上喜爱的水果!
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