超模们最爱的运动竟然是它？有了它我们在哪里都可以减肥！
2017年维多利亚的秘密大秀还有一个月就要开始了！有木有很期待？
每年看维密秀都在思考一个问题：维秘模特们都是怎么长的，胸大臀翘腿长的完美身材简直不是一般人，难道真的是从另外星球蹦出来的高级物？
（超模们）
你认为超模身材那么好是天生的？
事实上，超模们的身材来得没那么容易，当我们羡慕魔鬼身材的天使们的时候，她们现在或许正在健身房里练着瑜伽、打着拳击、骑着单车。
更多时候，我们只看到了舞台上她们的光鲜亮丽，却不知道这些天使们背后所付出的努力，为了在维秘大秀上保持平坦的小腹和苗条的双腿，超模们正在各种“残酷”的魔鬼训练：健身、练拳击、做N多种运动来保持身材。
比起“懒鬼”的你，她们比你拼多了。
超模们平常都会做什么运动进行塑身
超模：Lima
33岁的Lima如今是维多利亚秘密的老牌天使，虽然已身为人母，但身材保持得如此之好。在ins上分享的状态看到，她最近去健身房的次数超级频繁，在健身房跳起绳来也完全不顾形象。
她每天都会去搏击俱乐部锻炼，每次练习90分钟左右。之前采访Lima她有说道，之前尝试过其他运动，例如单车、有氧、瑜伽等，觉得这些运动很难坚持，后来选择了拳击，虽然练习运动量很大，但是是最好的有氧锻炼，既能燃脂塑形，还不会那么枯燥。
（Lima大汗淋漓,右为Lima）
想要减脂的同学可以试试~
超模：Bridget
Bridget最喜欢用最简单的方法塑身——跳绳，每天都会坚持，她说跳绳方便带，在哪里都可以完成。
（Bridget跳绳锻炼中）
除了跳绳，Bridget Malcolm每天都会去健身房打卡的节奏，而且还是个健身房自拍狂人！是不是现实生活中的你？
超模：刀刀
刀刀已经是两个孩子的妈妈，她平常特别喜欢做有氧运动，比如跳绳、深蹲、跑步、拳击和健身操，除此之外刀刀有时间还喜欢练练瑜伽。
（刀刀除了那些运动，还爱骑车）
超模：南瓜
南瓜平时就跟假小子一样，非常爱运动，最爱的运动就是游泳。
（南瓜和老公在做平板撑）
南瓜在接受采访时说过，她每周一般会锻炼4、5次，喜欢户外运动，超爱冲浪和单板划船。
不过二年大秀都怀孕的她，今天又缺席维秘大秀~
（南瓜怀孕前冲浪照）
超模：糖糖
糖糖喜欢跳芭蕾，一方面是自己一喜欢，另一方面芭蕾确实对减脂塑形非常有帮助。同时，还会在健身中加入一些重量练习和拳击来锻炼手臂和核心部位。
（糖糖训练照）
看来很多超模都喜欢拳击运动啊！
（糖糖拳击照片）
超模：AA
AA每天最少健身一次，为了不让每天的锻炼枯燥乏味，AA经常进行把各种健身动作交叉进行，和其他维秘超模一样,AA也会练习芭蕾的一些基本动作来保持身材，喜欢的朋友不妨尝试一下。
（官方集训照）
在非重量练习方面，AA还喜欢练习巴西战舞。（一种巴西style的武术）
（AA也很爱骑车）
超模们维秘大秀前的集训
在维密大秀开始前一周，超模们会做了大量的集训，从以前的1周4次，1天1小时锻炼，增加到了1天2次，1次1个半小时锻炼。
芭蕾形体训练
在维秘大赛前，Mray老师上午会引导超模们进行形体训练，目标是让超模们看上去更修长。
Martha 、Doutzen、Kroes Lily等超模会参与其中进行集训。
（Mratha和形体老师练芭蕾中）
Mary教练在ins说过，芭蕾形体训练是类似于芭蕾舞演员的那些训练模式，是最容易让超模们身体变得修长的训练，比如伸展身体和腿部等。
（超模在形体训练）
这种训练还有个最大的好处，可以伸展模特的腰部，不仅可以看起来更有力量，而且可以让超模更有自信。
（Mratha训练照）
超模们在集训期间不会多做深蹲之类的运动，因为深蹬只是弯曲了肢体，并没有伸展肢体，所以肌肉越变越强，最终的结果是整体看起来又矮又胖。
ModelFit训练
KK、糖糖等超模在集训前都会由Justi教练进行指导ModeLFIT训练，此运动结合了普拉提、瑜伽、平衡训练、基础功能训练。
（超模基础训练中）
在维密大秀开始前10天，Justi教练还会让超模们每天喝大量的水，8点钟以后坚决不吃饭。而且模特们会花费大量的时间在平衡板和瑜伽球上做强化训练，教练还会有专门针对大腿和臀部曲线的训练，这样会让超模们在大秀上看上去更完美。
（教练指导训练）
Brooklyn Body Burn训练
Tracy教练会指导超模们进行Brooklyn训练，此运动会运用到一些工具，还会糅合进一些普拉提的动作。
（超模普拉提锻炼中）
教练会通过做一些缓慢的动作来刺激超模肌肉，虽然这些动作的特点都是阻力很大，但这对超模身体和精神上都是一种锻炼。
（plank训练）
教练说集训模特们大多是做一些强化的力量训练，这样才能出汗快速消耗燃脂最终达到理想状态。
（超模集中训练着）
看了这些你还认为超模的好身材是天生的？看她们的汗水就能证明一切，都是努力得到的！虽然维秘天使的身材，的确天生就比我们一般人好点，但是后天的减肥塑身，她们却比我们努力多了。
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