欣赏长高瑜伽的图片 简单几步教你慢慢长高
增高瑜伽，指的是在专业瑜伽教练的指导下，通过3-6月轻松瑜伽练习，来达到增高的目的。专业增高瑜伽是公认最有效的成人增高方法，完全是依靠身体力量自发进行精确的作用，避免了增高药物和增高仪器巨大的风险。瑜伽是唯一可以调节腺体分泌平衡的静态有氧运动，这对于促进发育长高是非常有利的。瑜伽增高主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势，对骨骼、关节、软骨产生精确的力学作用，纠正骨骺线、扩大骨间距、增厚强壮软骨、回复骨骼正常弯曲度，成年人依然可以增高3-6厘米。瑜伽是世界公认最安全的运动，对人体没有任何害处，对身心都具有大量的益处。瑜伽是静态运动，练习不易疲劳，很容易长期坚持成为习惯，因为瑜伽的这些优点，已经成全世界最流行的运动方式。瑜伽还具有良好的瘦身功效，瑜伽瘦身的原理是通过体内分泌和体外运动双重调节，达到最健康的标准体型，无论偏胖还是偏瘦均可练习。成年人的骨骺已经闭合，不可能再长高，增高瑜伽说可以通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，针对有些人反映练习后身高增加的情况，这可能与平时弯腰驼背有关，瑜伽纠正了这些不良的姿势，人挺拔了，身高看上去也就高了。
增高是很多个子不高的朋友的梦想，如何能够快速增高呢？小编今天教你一个能够轻松有效增高的秘诀。那就是增高瑜伽——增延脊柱式。它的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉，更重要的是拉伸了我们的脊柱。通过坚持做这个动作，经常锻炼我们的脊柱，能够有效地把它拉伸，把身高“拉长”哦！双脚并拢，抬举双手并高举过头，呼气，双手打开与肩同宽，带动身体，身体往前，往下。指尖触地，保持抬头状态，双脚绷直。然后双手抓住脚踝，保持感觉大腿和背部这两个部位。腹部收紧，双手放到身体的后侧，将你的身体尽量的弯曲，把胸部贴在腿上，感受大腿以及腰背拉伸的力量。
吸气，起来抬头 ，眼睛注视着地面，双手辅助性地扶住脚踝。双手在体前合掌，手臂和背部保持在同一水平线上。手带动身体，复原起来，身形挺拔。呼气，手缓慢地放下来。两脚自然分开，十指相扣交握于体前，放松颈部和背部。增延脊柱式动作整套有助于伸展脊柱，使脊柱神经得到补养和加强，经常做这个动作，活动脊柱还能够达到增高的目的。同时还可以减少女性月经期下腹与骨盆部位的疼痛。还能够增强血液循环，健脑，养颜等等。网上流传一种“增高瑜伽”,称“公认最有效的成人增高方法”,完全依靠身体力量自发作用,没有任何风险,增高健身两不误。
