女生经期期间减肥需要节食吗 经期减肥要使用正确的方式

2017-09-26
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文章简介:经期减肥不需节食就可达到减肥瘦身的效果 经期可以说是减肥的一个黄金期.在经期,脑垂体的控制下,女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降,是一个比较好的生理调整过程.而且,女性在经期内荷尔蒙的波动是比较大的,能够影响脂肪的燃烧,这个期间身体分解脂肪的能力是会比平时要高很多的.再加上女性经期时身体的需求会比平时高30%左右,即使进行正常的饮食,也等于是可以少摄入30%的能量,所以不用特意的去节食也能有瘦身减肥的效果. 经期最好不要用节食来减肥 虽然对于减肥来说,少吃甚至节食是比较常见的方式,但是在经期

经期减肥不需节食就可达到减肥瘦身的效果

经期可以说是减肥的一个黄金期。在经期,脑垂体的控制下,女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降,是一个比较好的生理调整过程。而且,女性在经期内荷尔蒙的波动是比较大的,能够影响脂肪的燃烧,这个期间身体分解脂肪的能力是会比平时要高很多的。再加上女性经期时身体的需求会比平时高30%左右,即使进行正常的饮食,也等于是可以少摄入30%的能量,所以不用特意的去节食也能有瘦身减肥的效果。

经期最好不要用节食来减肥

虽然对于减肥来说,少吃甚至节食是比较常见的方式,但是在经期这个比较特殊的时期,节食对身体的危害是很大的。女生在经期的时候是非常虚弱的,也是身体最需要营养的时候,这个时候你反倒不吃东西,这样只会让你的气血变得更虚而已。女生本来在经期的时候会损失身体的很多血液,这个时候如果不做好进补很容易导致气血不足。

警惕误区:经期吃什么都不长胖

网上说女生经期之间怎么都不会胖这个大家千万不要去相信。说是人体在经期新陈代谢会快,新陈代谢会加快但不会有那么多,加快百分之三十这程度太高了。一个可能的原因是经前由于激素平衡原因女性的体重会增加,体内增加水分所致。月经之后由于经血排出,乳房缩小,子宫内膜和血液排出,再加上体内水分减少,所以体重应当下降。这种下降可能会弥补吃东西造成的体重上升,故而被传说为吃什么也不会胖。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170829/2669639.html