生津养阴润肺的食物
2017-09-24
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文章简介：生津养阴润肺的食物 到了初冬季节,很多人感到口.鼻.皮肤等部位有些干燥.中医认为,肺与季节的变化关系十分密切,因此要多吃些有润肺生津的食物.适合秋冬季食用的食品有: 藕:生藕能清热.生津.止渴,熟藕能健脾.开胃.益血. 故有"暑天宜食生藕.秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩.熟食宜壮老"的说法. 黄鳝:秋冬食鳝不但补益力强,对血糖也有一定的调节作用.烧鳝段.清炖.炒鳝丝.黄鳝粥均可. 蛇肉:在驰名中外的南国菜肴中,秋天的肥蛇最受欢迎.蛇肉蛋白质含量高,营养丰富,有轻身耐老延年益寿的作用. 板栗:
生津养阴润肺的食物
到了初冬季节，很多人感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的变化关系十分密切，因此要多吃些有润肺生津的食物。适合秋冬季食用的食品有：
藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。 故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
黄鳝：秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
蛇肉：在驰名中外的南国菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老延年益寿的作用。
板栗：有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。
花生：深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
红枣：秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
此外，秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、西红柿、兔肉，进补则宜食用人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
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