如何解决宿醉头疼啊？ 8个小技巧轻松解决患者困扰
所谓宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。
一、经常宿醉有哪些危害
1.最简单也最常见的解释是，宿醉的危害因为摄入酒精能造成脱水，这既是因为酒精作为利尿剂会增加产尿量，宿醉的危害还因为人们在痛饮好几个小时的同时大概不会喝多少水。不过当一些研究验证宿醉的危害后的脱水与宿醉之间的关联时，得出的数据却有些出人意料。比如说一项研究发现，与脱水有关的激素高水平与严重的宿醉之间不存在相关性。宿醉的危害很有可能脱水造成了宿醉的部分症状（头晕目眩、神志不清以及干渴），但是宿醉的危害还有其他一些因素也在起作用。
2.大多数科学家相信宿醉的危害，宿醉的危害是酒精以某种更加复杂的方式扰乱了身体的化学物质天然平衡，从而导致了宿醉有很大的宿醉的危害。宿醉的危害可以说一个假说认为身体为了处理酒精，必须把一种叫做烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的辅酶转换成另一种形式：烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸（NADH）。一般认为当NADH积累过量而NAD+不足时，你的细胞就无法再有效地执行一系列代谢活动——从血液中吸收葡萄糖、调节电解质水平，等等。然而宿醉的危害这一假说也遭到了数据的打击：在数项研究中，并未因为宿醉的危害发现严重宿醉的人血液内电解质或者葡萄糖水平偏低。
二、解宿醉的方法有哪些
1.吃甜点和水果
因为甜点和水果中都富含大量的糖，此外水果中还有丰富的维生素C和维生素B，这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂，具有保护肝脏的作用，特别是西瓜和柑橘这两种水果对解酒会有更好的效果。
2.芦笋
芦笋含有酒精脱氢酶和乙醛脱氢酶。这两种成分有助于解酒，并且芦笋还含有大量的氨基酸可刺激这些关键酶的作用，因此可以快速将酒精代谢为无毒醋酸盐，进而加快体内酒精的分解。
3.酸奶
酸钠哦富含很多的有益菌，可以保护我们胃肠的健康，蒙古人很多人都非常善饮酒，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。而且由于酸奶中钙的含量也非常丰富，因此对缓解酒后烦躁症也有效果。
4.喝蜂蜜水
蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。蜂蜜中的果糖，可以促进酒精的分解吸收。另外蜂蜜还有催眠作用，能让人很快入睡。
5.喝肉汤
喝酒会使体内的蛋白质流失过多，人体蛋白质减少会感觉疲劳无力，因此喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，而且喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，来醉酒后排尿过多而丢失的钾和钠。
6.洗热水澡
在宿醉后的清晨洗个热水澡，对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果，泡澡可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢，并且还有提神醒脑的效果，让你更加精神抖擞的投入一天的工作和学习当中。
7.少量的咖啡和茶
咖啡和茶可以充当血管收缩剂还可醒脑，减轻头痛。而茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用。但是千万不能喝浓茶和弄咖啡，以防产生的副作用更胜比究竟还厉害。
8.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，再我国的古代就被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的涩味成分，可以分解酒精；所含的钾有利尿作用。柿子叶也可干燥后做柿叶茶喝。
三、假期宿醉后的调整方法
1.节后第一天别请假
除非你真的是每小时都在吐，否则节后第一天上班千万别请假，这会让人觉得你是个懒家伙，而且没人会相信你食物中毒的请假理由！所以还是从床上爬起来乖乖去上班吧！
2.吃对食物
吃点儿上汤时蔬是治疗宿醉的一个好方法，它能帮身体储藏维他命和矿物质。
3.糖能防止发抖
如果你宿醉太厉害，那么你要等一会儿才能吃甜食。但当你的胃不那么难受时，甜的食物会让你感觉不那么颤抖。巧克力是个很常见的选择，或者可以在你的咖啡里多加点儿糖。
4.多穿点儿衣服
你的体温会在一天里有些变化，所以多带点儿衣服，当你觉得冷的时候及时加上。
5.停止喝酒
无论做什么，别用喝酒来延缓宿醉的感觉，带着醉意去上班更差劲，你可能会肆意做一些失礼的事情，而且自己还意识不到！如果办公室的同事建议下班后喝一场，今晚就不要参加了--工作日宿醉一次就够了！
6.上点儿妆
这个对男性也适用——尽可能找点儿护肤品，在室内戴太阳镜会很奇怪，但巧妙使用化妆刷能有效遮住前一晚狂欢后的疲态（不过男性们第一次用化妆刷别自己上阵，找个人帮帮你吧）。
7.喝点儿水
去商店里买瓶水，而且不要等到水喝完了才想到去买新的。酒喝多了会让身体缺水，所以喝水能让你感觉好点儿。
