冬季最佳减肥食谱 照着吃狂甩肉

2018-05-06
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文章简介：这款颇受欢迎的冬季减肥食谱所需食材:小白菜250克,鲜笋50克,水发香菇50克,腊肠10克,鸡腿肉50克,虾米10克,鲜汤适量麻油5克,精盐.料酒.葱花.味精各少许. ①小白菜洗净后,去除老叶.黄叶,切成3厘米左右的段,用沸水淖一下,沥去水分,晾凉待用;鲜笋.香菇切成寸段.鸡肉.腊肠切成片. ②将鲜笋和香菇丝平放在碗边,将小白菜放在碗中央,再将鸡片.腊肠片.虾米放在上面,摆平放入蒸锅中蒸透. ③起锅后加入精盐.味精.料酒.葱花.麻油,将鲜汤煮沸后淋在上面,即可食用. 原料:山药 300克,枸杞1

这款颇受欢迎的冬季减肥食谱所需食材：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。

①小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段。鸡肉、腊肠切成片。

②将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗中央，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。

③起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油，将鲜汤煮沸后淋在上面，即可食用。

原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。

材料：大白菜、金针菇。