喝水能减掉小肚腩吗？

2018-06-15
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文章简介：1.早晨起床的第一杯水尤为重要,由于经过一整夜的睡眠,身体处于缺水状态,起床空腹喝250CC的水,能帮助肾脏和肝脏解毒. 2.上午到了办公室,工作一段时间后再给自己倒上一杯至少250CC的水!来补充流失的水分,并有助于放松紧张的工作情绪! 3.午餐前半小时再喝一些水,可增加饱腹感. 减少食物的摄入量,久而久之胃口自然也就小了. 4.用一杯健康矿泉水来代替下午茶或咖啡等饮料,能让你提神醒脑.在下班离开办公室前,再喝一杯水,还可增加饱足感,晚餐自然而然就不会暴饮暴食. 5.睡前1-2小时再喝上一杯水

1、早晨起床的第一杯水尤为重要，由于经过一整夜的睡眠，身体处于缺水状态，起床空腹喝250CC的水，能帮助肾脏和肝脏解毒。

2、上午到了办公室，工作一段时间后再给自己倒上一杯至少250CC的水!来补充流失的水分，并有助于放松紧张的工作情绪!

3、午餐前半小时再喝一些水，可增加饱腹感。 减少食物的摄入量，久而久之胃口自然也就小了。

4、用一杯健康矿泉水来代替下午茶或咖啡等饮料，能让你提神醒脑。在下班离开办公室前，再喝一杯水，还可增加饱足感，晚餐自然而然就不会暴饮暴食。

5、睡前1-2小时再喝上一杯水!那么这一天就摄入了2000CC水量。不过一定不要一口气喝得太多，以免晚上起夜影响睡眠。