月经期间不能吃什么月经期间吃什么不好

2017-08-17

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文章简介：[月经期间不能吃什么]女人邦生活讯比起男生,女生还是比较经不起美食的诱惑,但是,来例假女生还是要忍忍,面对一些不适合月经期间食用的美食女生们还是要避而远之,那么月经期间不能吃什么?我们一起看看吧. 1.忌生冷的食物,宜食温热.中医学认为,血得热则行,得寒则滞.月经期的饮食生冷的话,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经.即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮.月经期饮食应以温热为宜,选用海带.大枣.高梁米.薏苡米.羊肉.苹果等食品,少吃梨

【月经期间不能吃什么】女人邦生活讯比起男生，女生还是比较经不起美食的诱惑，但是，来例假女生还是要忍忍，面对一些不适合月经期间食用的美食女生们还是要避而远之，那么月经期间不能吃什么？我们一起看看吧。

1、忌生冷的食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期的饮食生冷的话，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。