春季养生：健脾祛湿常吃10种食物
2018-04-12
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文章简介：春天多雨潮湿,人体湿气重,健脾祛湿是这个季节养生的重点,特别是这几天回南天气,身体对湿气会更加敏感.故此,我们在日常饮食中应该适量的多吃一些祛湿.健脾的食物,比如薏米.鲫鱼等. 薏米味甘淡.微寒,有健脾祛湿.清热排脓功效,主治风湿身痛,湿热脚气,湿热筋急拘挛,湿痹,水肿,肺萎肺痈,咳吐脓血等,是大家最为熟知的健脾祛湿食物之一,用来煲汤.煮粥都可以. 赤小豆性平味甘酸,入心.小肠经,有健脾利湿.消肿解毒功效,主治水肿.脚气等,可与鲮鱼.鲫鱼一起煲汤,祛湿效果更好. 鲫鱼性平味甘,入胃.肾,具有和中
春天多雨潮湿，人体湿气重，健脾祛湿是这个季节养生的重点，特别是这几天回南天气，身体对湿气会更加敏感。故此，我们在日常饮食中应该适量的多吃一些祛湿、健脾的食物，比如薏米、鲫鱼等。
薏米味甘淡、微寒，有健脾祛湿、清热排脓功效，主治风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血等，是大家最为熟知的健脾祛湿食物之一，用来煲汤、煮粥都可以。
赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经，有健脾利湿、消肿解毒功效，主治水肿、脚气等，可与鲮鱼、鲫鱼一起煲汤，祛湿效果更好。
鲫鱼性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效，是很好的祛湿水产类食物。
鲮鱼性平，功效近似鲫鱼，《纲目拾遗》里有提到，鲮鱼“健筋骨，活血行气，逐水利湿。”，与赤小豆一起煲汤祛湿效果好。
山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，健脾胃、益肺肾、补虚嬴。春天食用山药，不仅可以健脾胃，还能够预防春困哦。
冬瓜，性凉，甘淡，有利水消痰、清热解毒的功效，湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
扁豆，味甘、性平，归脾、胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效，是最好的健脾祛湿食物之一。
玉米是我们经常吃的粗粮之一，性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用，也是不错的健脾祛湿食物。
洋葱性温，入肝、脾、胃、肺经，在欧美被誉为“蔬菜皇后”，有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。
冬蜜，指南方特有的鸭脚木蜜，性平，除具有蜂蜜之清热、补中、解毒、润燥等功效外，还有发汗解表、祛风除湿之功效，对感冒发热、咽喉肿痛、风湿关节痛有较好辅助疗效。
健脾祛湿的食物有哪些?薏米、赤小豆、鲫鱼、鲮鱼、山药、冬瓜、扁豆、玉米、洋葱、冬蜜这些就是，春天养生可以适量多吃哦。
