不只是胸还有健康好身材 柳岩独家减肥方法公开

2018-04-16
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文章简介：一说到柳岩,大家的关注点都在丰满的上围.其实柳岩私下也是热爱健身的girl一枚,好身材也不全是靠天生的哦!下面就来看看女神柳岩维持好身材的秘诀. 瑜伽对于女孩子来说真的是好处多多,瑜伽当中的各种体式,让既能够起到美体.减肥的功效,还可以很好地灵活我们身体的各个关节,减少各个关节的痛,让我们可以很健康.自然的生活.在练习瑜伽的过程中能够让自己全身心地放松,体会宁静,算是在工作之余缓解压力.调节身心的一种很好的方式. 平板支撑的好处 可以收紧腹部,重塑线条 可以稳固身躯,强化运动表现 可以调整体态,

一说到柳岩，大家的关注点都在丰满的上围。其实柳岩私下也是热爱健身的girl一枚，好身材也不全是靠天生的哦！下面就来看看女神柳岩维持好身材的秘诀。

瑜伽对于女孩子来说真的是好处多多，瑜伽当中的各种体式，让既能够起到美体、减肥的功效，还可以很好地灵活我们身体的各个关节，减少各个关节的痛，让我们可以很健康、自然的生活。在练习瑜伽的过程中能够让自己全身心地放松，体会宁静，算是在工作之余缓解压力、调节身心的一种很好的方式。

平板支撑的好处

可以收紧腹部，重塑线条

可以稳固身躯，强化运动表现

可以调整体态，释放肌肉压力

一般我们锻炼肌肉，是在把肌肉拉伸和收缩的过程中完成，而平板支撑，是让肌肉在既不拉也不缩的情况下，静止的、等长的发力!

别小看一个看似简单的倒立，它也是好处多多呢！

一、倒立能够促进人体的血液循环，减腿部肥肉,保持好身形！

二、倒立可促使血液回流，特别是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、给小腹部带来更多的营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢，对身体大有好处！

三、倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

当然啦，好身材怎么离的了小蛮腰。下面分享一组有效的虐腹运动，你也能拥有平坦小腹。

1.平躺，双腿弯曲脚掌紧贴地面，双臂伸平，腰腹用力，用双手触碰膝盖，重复做。