香蕉虽好，还需量力而行，才能真正吃出健康！

2018-05-14
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文章简介：香蕉是日常生活中再常见不过的一种水果了,各个地方都有它的身影,又香又甜又糯的口感最是让人喜欢.除了口感,强大的食疗功效也是香蕉倍受人们喜爱的原因之一. 香蕉的优点:1.富含钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果,适合高血压患者以及生活工作压力比较大的人. 2.其泛酸等成分是人体的"开心激素",能减轻心理压力,解除忧郁. 3.含有维生素A,增强身体对疾病的抵抗力,同时对维持正常的视力很有帮助. 不适宜人群:1.胃寒的人中医上,把香蕉归为寒性食物.胃寒的人再吃香蕉,势必

香蕉是日常生活中再常见不过的一种水果了，各个地方都有它的身影，又香又甜又糯的口感最是让人喜欢。除了口感，强大的食疗功效也是香蕉倍受人们喜爱的原因之一。

香蕉的优点:1、富含钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，适合高血压患者以及生活工作压力比较大的人。

2、其泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。

3、含有维生素A，增强身体对疾病的抵抗力，同时对维持正常的视力很有帮助。

不适宜人群：1、胃寒的人中医上，把香蕉归为寒性食物。胃寒的人再吃香蕉，势必会寒上加寒，带来胃痛、胃胀等胃部不适。

2、腹泻的人香蕉能够促进肠蠕动，加速排便的功效基本人人都知道，这跟其含有较多的膳食纤维有关。本就腹泻的人，再吃香蕉，只会让症状加重。

3、糖尿病人香蕉中含有较多的糖分和碳水化合物，糖尿病人是坚决不能多吃的。

此外，吃香蕉时还要注意这2点：1、正常人一天吃1-2根香蕉比较合适，而香蕉中的镁、钾等元素比较丰富，如果短时间摄入过多的话，会造成血液中微量元素比例失调。

2、未熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，而鞣酸具有很强的收敛作用，可以让粪便变得干硬，从而造成便秘，所以最好别吃。