凌晨三四点睡不着觉的都是些什么人？

2018-02-08
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文章简介：凌晨三四点睡不着觉其实是睡眠障碍表现,时间一长就容易导致失眠症状的加重.引起这些失眠症状的人群大致分为以下几种:1身体原因导致睡眠障碍,包括各种疾病引发的身体不适.例如各种躯体症状,(肌肉痛.关节痛.瘙痒等) 2生理性原因导致睡眠障碍,这类生理障碍往往伴随外界环境的变化而产生.如环境强光.环境噪音.异味.室温的高低,这些都有可能引发失眠. 3精神性原因导致睡眠障碍例如精神分裂症状等导致睡眠障碍. 4药物引起的睡眠障碍,药物使用不当或者是滥用药物引发失眠. 5各种不良是生活习惯导致的睡眠障碍,如大

凌晨三四点睡不着觉其实是睡眠障碍表现，时间一长就容易导致失眠症状的加重。引起这些失眠症状的人群大致分为以下几种：1身体原因导致睡眠障碍，包括各种疾病引发的身体不适。例如各种躯体症状，（肌肉痛、关节痛、瘙痒等）

2生理性原因导致睡眠障碍，这类生理障碍往往伴随外界环境的变化而产生。如环境强光、环境噪音、异味、室温的高低，这些都有可能引发失眠。

3精神性原因导致睡眠障碍例如精神分裂症状等导致睡眠障碍。

4药物引起的睡眠障碍，药物使用不当或者是滥用药物引发失眠。

5各种不良是生活习惯导致的睡眠障碍，如大量浓茶、咖啡的摄入，入睡条件反射引起是失眠，如在睡前习惯听手机音乐，突然在没有手机音乐的条件下就难以入睡。

6心理因素导致的睡眠障碍，长期的焦虑和抑郁、神经衰弱等常常会伴随着睡眠障碍。

排除以上因素的失眠还有很多偏差的习惯也是导致三四点睡不着觉的人群。

1高强度脑力劳动者，在一天脑力劳动后，神经高度兴奋紧张，长期以往容易发生神经衰弱，导致睡眠障碍。

2学生时代的习惯导致现在的睡眠障碍，大学时代脱离了家庭生活进入学校生活养成了晚睡的习惯，并且这一习惯沿袭至今导致习惯性晚睡甚至发展为睡眠障碍。

3偏差的心灵习惯导致睡眠障碍，长期的社会压力和生活压力导致人们长期烦恼，一直处在思考如何解除烦恼的循环中，偏差的心灵习惯剥夺了正常入睡能力。