夏季养生：夏天吃什么水果好？

2018-02-02
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文章简介：夏天吃什么水果好?进入夏天,芒果.西瓜.榴莲.荔枝.杨梅等时令水果纷纷上市,不同水果含有不同的营养,对人体的作用也很不相同,那你知道夏天适合

夏天吃什么水果好？进入夏天，芒果、西瓜、榴莲、荔枝、杨梅等时令水果纷纷上市，不同水果含有不同的营养，对人体的作用也很不相同，那你知道夏天适合吃什么水果？夏天吃什么水果比较好吗？

荔枝富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，有生津益血、温中理气、降逆等功效，但荔枝的食用过多会导致上火、还会引起低血糖、皮肤过敏等症状发生，所以食用要适量，不可过度。

西瓜，清爽多汁，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素等，有解暑除烦，生津止渴，利尿降压的功效。对胃热牙痛、高血压等也有一定治疗效果。

芒果含有丰富的胡萝卜素和一种特殊的酶，能够使皮肤富有弹性，并延缓皱纹的生成。

火龙果富含大量胡萝卜素、果肉纤维和各种维生素，具有减肥、降低胆固醇、美白防斑等功效，丰富的果肉纤维还能够预防便秘。

猕猴桃的维生素C含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。

夏天吃什么水果好?各种时令水果如荔枝、西瓜、火龙果都是不错的选择。每种水果的营养价值都各不相同，只要在夏天根据自身的状况有选择性地购买食用，就能达到滋养的作用哦。