宝宝多晒太阳 增强抗病能力
宝宝多晒太阳能增强机体抗病能力,有效预防感冒,还能预防佝偻病，晒太阳的好处确实很多，但是夏天晒太阳需要多加注意，一不小心可能会晒伤宝宝，那么夏天宝宝怎么晒太阳，小编给您支招，教您正确给宝宝晒太阳。……
夏季晒太阳要谨慎：大多数妈妈都知道，维生素D对帮助钙质的吸收十分有益，获得充足的维生素D是成功补钙的关键。而晒太阳无疑是获得维生素D最经济和环保的途径。但是，凡事有利有弊，晒太阳在让宝宝获得维生素D的同时，如果阳光过强，或晒太阳时间太长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害。夏天是四季中阳光最强的季节，不加防护地在户外晒太阳很容易将皮肤晒伤。如果补充维生素D要以晒伤皮肤为代价，妈妈是否会觉得得不偿失了呢？
补充维生素D有许多途径：在阳光不是很强的季节，妈妈完全可以通过带宝宝出门晒太阳来帮助宝宝补充维生素D，而在阳光过于强烈的夏天，通过其他途径获得维生素D也是不错的选择。比如：口服维生素AD制剂、在日常饮食中增加金枪鱼、牛奶、鸡蛋等富含维生素D的食物等。
宝宝如何防晒：
1．执行“影子规则”。宝宝外出时，在阳光下影子长度小于身高时即需寻求遮蔽处。
2．在阳光强烈的日子外出，应避开阳光最盛的时刻，最好选择在上午10点之前和下午4点之后外出。
3．不要在强光下直晒，在树阴下或阴凉处活动同样可使身体吸收到紫外线，而且还能不损害皮肤，每次接受阳光以1小时左右为宜。
4．在阳光强烈时外出，要给宝宝戴宽沿、浅色遮阳帽及遮阳眼镜，撑上遮阳伞，穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。
5．如果在海边玩，要给宝宝使用儿童专用防晒护肤品。这样才能有效地抵御紫外线的损害，防止皮肤晒伤和晒黑。
宝宝多晒太阳能增强机体抗病能力,有效预防感冒,还能预防佝偻病，晒太阳的好处确实很多，但是夏天晒太阳需要多加注意，一不小心可能会晒伤宝宝，那么夏天宝宝怎么晒太阳，小编给您支招，教您正确给宝宝晒太阳。……
6.晒太阳时,阳光要与皮肤直接接触。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线的效果会减少30%以上。
7.空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。
8.夏季日光比较强烈，晒太阳的时间可以选择在上午6～7时或下午5～6时进行。不要在正午晒太阳，防止宝宝发生中暑。
9.有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。
10.晒太阳有时会引起日光性皮炎。宝宝由于皮肤干燥、花粉刺激等原因，在晒太阳后会出现红斑、丘疹、局部脱皮等症状。食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。
11.宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤，产生不良后果。
12宝宝晒太阳可以从刚开始的5～10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟。日光浴应每天进行，长期坚持，才能起到良好的健身防病效果。
小经验：找一块略厚的纸，剪出眼镜样，涂黑眼眶部分，也可以用黑纸剪制。宝宝戴着即神气还能防紫外线。
