成功瘦了10斤！从今天开始一起来做骨盆操吧
2017-10-31
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文章简介：骨盆倾斜不仅影响体态美观,还会让你变得更易胖!那么面对骨盆倾斜的问题应该怎么办才好呢?今天小编就带大家一起来做骨盆体操,矫正不完美体型,让你又瘦又美. 拥有像梨花一样的好身材,没有骨盆歪斜而且身材紧致,光看就令人着迷.但即使是这样子的梨花,对于产后的体型及增加的体重也曾感到很烦恼,为了减肥而开始了骨盆体操.效果就如各位所见.产后变成60公斤,现在则是50公斤,成功减重了10公斤. 除了梨花外,其他像是木下优树菜(Kinoshita Yukina).藤本美贵(Fujimoto Miki)和筱原凉子
骨盆倾斜不仅影响体态美观，还会让你变得更易胖！那么面对骨盆倾斜的问题应该怎么办才好呢？今天小编就带大家一起来做骨盆体操，矫正不完美体型，让你又瘦又美。
拥有像梨花一样的好身材，没有骨盆歪斜而且身材紧致，光看就令人着迷。但即使是这样子的梨花，对于产后的体型及增加的体重也曾感到很烦恼，为了减肥而开始了骨盆体操。效果就如各位所见。产后变成60公斤，现在则是50公斤，成功减重了10公斤。
除了梨花外，其他像是木下优树菜(Kinoshita Yukina)、藤本美贵(Fujimoto Miki)和筱原凉子(Shinohara Ryoko)等日本女艺人，也都有在实行骨盆体操喔！
为了骨盆矫正而进行的整体也不错，但首先就以自己家里能做到的事情开始，实际感受效果看看吧！对初学者来说也很简单，躺着就能做到的「摇晃体操」，因此非常受欢迎。方法就是仰躺将下半身向左右轻轻摆动，过程中，一边抱着双脚一边来改变身体的姿势。不要施加多余的力气是重点，请彻底地「放松」
首先，骨盆体操不但有益全身血液循环，对放松肌肉也很有效果。除此之外，并不单单只有减肥的效果哦！
让双脚变得笔直
能让腰部收缩并有美臀效果（因为有使用到腹部周围的肌肉）
解决便秘问题（因为松开的骨盆恢复的关系，能活化内脏运作）
因为姿势变好了，也能期待胸部自然成长
其他还有改善体寒、肩膀僵硬、去除水肿等，等于是将女性的烦恼一个一个解决唷！
骨盆体操并不是项激烈的运动，因此没有办法立即见效。如果抱着急切心情的话，可能就会失望，要用长远的眼光来看待这件事很重要哦！每天持续下去，总有一天效果一定会显现出来。
女性的骨盆很重要，骨盆体操不仅解决骨盆歪斜的问题，对于女性的许多身体烦恼也很有效果。从今天开始，和梨花一样快点来实践看看吧！
