中医教你冬季顺时养生

2017-08-16
字体:
大中小
浏览:
文章简介：华龙网2017年6月14日15时讯 脚部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降,使得病毒.细菌有机可乘,使人感冒.因此,要穿厚袜,不要露脚踝或不要光脚穿鞋.睡前用热水泡脚,既可解乏,又有助于睡眠. 中医讲究顺时养生,冬季是一年最寒冷的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人的养生活动也要顺从这一特点进行. 防寒保暖: 注意头暖.背暖.脚暖.冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,容易导致人体气机.血运不畅,而使许多旧病复发或加重.特别是脑梗.脑出血.心肌梗死等严重

华龙网2017年6月14日15时讯 脚部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，使得病毒、细菌有机可乘，使人感冒。因此，要穿厚袜，不要露脚踝或不要光脚穿鞋。睡前用热水泡脚，既可解乏，又有助于睡眠。

中医讲究顺时养生，冬季是一年最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人的养生活动也要顺从这一特点进行。

防寒保暖：

注意头暖、背暖、脚暖。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，容易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是脑梗、脑出血、心肌梗死等严重威胁生命的疾病，发病率和死亡率明显增高。人体腠理致密，阳气内潜，皮肤汗腺收缩，气血流于体表减少，新陈代谢变慢，以最大限度地保存能量，但抵抗疾病的能力也降低了。因此，冬季保暖务必注意“三暖”。

1、背暖。寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏，引起腰酸背痛，还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，导致各种不适。肺心并哮喘等也常与背部着凉有关。背心、披肩等都有利于背部保暖。

2、头暖。头部暴露在寒风中，受寒冷刺激，血管收缩，肌肉紧张，容易引起头痛、感冒等。出门一定要戴好帽子和围巾。

3、脚暖。脚部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，使得病毒、细菌有机可乘，使人感冒。因此，要穿厚袜，不要露脚踝或不要光脚穿鞋。睡前用热水泡脚，既可解乏，又有助于睡眠。