减肥必修课：你是什么体型？

冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口.如果保护好前一阶段减肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?生活家小编辰晨现在为您贴心

如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作,那么这幅杰作中最能体现青春健美.妩媚性感的就是女性的双腿,尤其是玲珑的小腿.能从容展示美腿线条是

过完年,每顿的丰盛菜肴肯定让你的肉肉长了不少吧.节后你应该要加紧你的减肥计划了.中医认为,最有效的减肥方法应当以饮食控制为主,运动为辅,具体该怎样减肥?一起看看三大体型的减肥方法吧.减肥方法定制 为三大体型定制的有效减肥方法饮食控制加运动 双管齐下萧敦仁提出"五少一多"的健康饮食原则:少油.少盐.少糖.少芶芡.少坚果.多蔬果,春节如果吃太多,就从现在开始节制吧!他强调,减肥应循序渐进,以饮食控制为主,运动为辅,一般建议每日减少500卡的热量摄取,1周以0.5至1公斤的速度减重, 1个月

现如今人们越来越重视形象与外表,因此减肥永远让人有不竭的动力,然而想要减肥成功不仅需要坚持并且需要了解各种问题和禁忌.合理的饮食安排对减肥有着十分重要的作用,但是运动也必不可少的,让我们来了解下,究竟如何健康有效的减肥以及减肥不能吃什么吧. 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸.摆动手臂,常环抱

冬天由于穿的衣服比较的厚而且吃的也会变得有点多,所以这个季节是最容易养肉的时候,但是对于女生来说一旦到了春天身上却有很多的肥肉堆积着的话就会大大的影响着美观,而且一旦发胖了之后很多好看的衣服就穿不下了,所以即使是在冬天也要注意减肥,保持最佳的体型. 减肥是一件非常考验人耐心的事,如果只是嘴上喊着减肥但是不付出实际行动的话那么减肥只能成为空想.而且很多减肥的人士里面有很多都是半途而废的,这样减肥就失败了. 减肥效果最好.最快.最根本.最健康.最安全.最环保.最彻底.最无伤害.最无任何副作用的办法就

关于体型的说法有很多,有的说肥胖是遗传的,也有说局部瘦身很难实现,到底孰真孰假?下面小编分享科学瘦身减肥方法,针对3大瘦身传言来揭开体型的减

专家总结出"六大体型学",告诉您不同体型的特征,以及各种不同体型所需的瘦身要点. 腹部肥大的洋葱型 腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如"水桶",整体看也像颗洋葱.这种体型多是中年人,从事静态工作,长时间坐着,无形中就"坐大"了身体的中部.吃得快,饭量大,经常过度集中进食是她们的饮食习惯. 瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧.此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉.

冬季由于天气寒冷,人也懒于运动,在室内的时间增多了,相应接触零食的时间也就增多,活动的时间却变少.种种原因,都使得爱美的人们一到冬天就发愁--身体胖了一圈.确实,冬季有很多主观和客观的原因,都使其成为最易发胖的季节.但如果能在这几个月中控制住体重,那么发胖风险就会大大减少:而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动,因此,冬季减肥,应该以保持体型为主,减轻体重为辅.因此,专家特别针对在冬季减肥中的种种困难,推出冬季减肥攻略,帮你度过冬季减肥的难关. 小编推荐>>>>&g