颈椎病是怎么引起的呢？ 如何判断自己得了颈椎病？
怎样做会引起颈椎病?颈椎病的发生很大程度上是因为颈椎曲度被破坏了,而能导致颈椎曲度破坏的有各种不良习惯和不正确的姿势。颈椎曲度的伤害大多数时候是自己给的,下面就介绍两种极为伤害颈椎曲度的习惯姿势。1、夹着脖子打电话把电话夹在脖子处接打电话,会让颈椎处于,一种不正常的扭曲状态中。这对本已疲劳的颈椎而言,简直就是雪上加霜。从生理结构来讲,人体颈椎侧弯的角度,不可能太大,要夹住听筒,对颈部来说是一个难度很高的动作,需要比平时做出更大的努力,才能完成。2、平时长时间对着电脑办公,上班族的颈椎本来就,经常处于劳损状态中,因此,在接电话的时候,完全可以保持颈椎中立,使其处于最放松的状态,手握话筒,靠近耳朵和嘴巴。另外,采用耳麦式电话也是一个不错的选择。
3、正常的颈椎生理曲度是向前凸的,如果长期伏案在办公桌,电脑前工作,颈椎就会长期地,逆着颈曲弧线,处于屈曲位。这种姿势容易使,椎体上的后绷韧带长期处于牵拉状态,造成颈部充血,肿胀,肥厚,钙化,而增厚的后纵韧带牵拉,可引起椎体后缘骨腊下出血,和新骨的形成,导致椎管狭窄,颈椎病,容易引起大脑供血不足,使人体出现头晕,恶心等症状。4、上班族要会忙里偷闲,在颈椎的活动范围里,有意识地多做一些,适合头颈部的活动,各种颈椎操等都是不错的选择。5、颈椎就是撑起一个人的支柱,如果他出现了问题,那这个人也会有问题,所以,不要伤害自己的颈椎曲度,引发颈椎病会非常困扰。不伤害颈椎曲度就等同于说要改掉那些伤害颈椎的习惯、动作、姿势等等。
如何判断颈椎病？其实呢，颈椎病我们也是可以预防和改善的。首先，我们要改善作息时间，尽量不要熬夜，其次，对于我们所用的枕头的高度也是有要求的，一般选用中间低两端高的形状是较好的，它可以对我们颈有很好的促进作用。那么该如何判断颈椎病：先看看以下10个选项中，有哪几项已经发生在你的身上。1.每天下班后感觉颈部肌肉疲劳。2.清晨起床后，感觉颈部僵硬或抬头困难。3.头、颈、肩膀时常有疼痛感觉，并伴有相应的压痛感。4.头部转动时发生奇怪的声响。5.颈部易于疲劳，不能持久看书、看电视、上网等。6.有时头部突然感觉眩晕，一般持续时间较短，数秒至数分钟即消失。7.头痛，多为单侧，常与眩晕交替出现。8.视物模糊、瞳孔散大、眼窝胀痛、眼睛干涩、眼冒金星等症状。9.上肢莫名其妙地感到发麻、疼痛、无力，有时指尖的感觉更明显。10.下肢沉重、步态不稳。假如您有以上4-6种症状，您已经是一名颈椎病患者了。假如10个选项您全部囊括，请及早就医。
