秀腿露内裤：女星高衩裙心机抢镜 掀起裙摆尽旖旎

2017-11-29
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文章简介：12月2日,女星高衩裙心机抢镜 掀起裙摆尽旖旎,大秀美腿露内裤.近日,韩国青龙电影节女演员不惜寒风中穿低胸高衩裙抢镜,为了博更多关注,不停地摆首弄姿,掀起高衩裙摆尽旖旎,大长腿显露无遗.女明星个个都这么瘦,如何减肥大腿赘肉? 下蹲动作,这个方法对消除大腿赘肉和臀部赘肉很有效果,如果你觉得难,可以减轻难度.比如饭后半小时,站在桌子前面做蹲下起立运动可以扶着桌子做,每次做100次下蹲,可以锻炼大腿后侧肌肉,减少腿部的赘肉. 早晨5分钟高抬腿,每组一分钟.高抬腿动作就是迅速把腿部提高到大腿平行地面,非

12月2日，女星高衩裙心机抢镜 掀起裙摆尽旖旎，大秀美腿露内裤。近日，韩国青龙电影节女演员不惜寒风中穿低胸高衩裙抢镜，为了博更多关注，不停地摆首弄姿，掀起高衩裙摆尽旖旎，大长腿显露无遗。女明星个个都这么瘦，如何减肥大腿赘肉?

下蹲动作，这个方法对消除大腿赘肉和臀部赘肉很有效果，如果你觉得难，可以减轻难度。比如饭后半小时，站在桌子前面做蹲下起立运动可以扶着桌子做，每次做100次下蹲，可以锻炼大腿后侧肌肉，减少腿部的赘肉。

早晨5分钟高抬腿，每组一分钟。高抬腿动作就是迅速把腿部提高到大腿平行地面，非常有效的有氧运动，可以瘦大腿和瘦小腿。当然新手会觉得很困难，建议从1分钟开始，坚持到自己每天能锻炼5分钟。

空中脚踏车，现实中骑自行车可以很好地减掉大腿的赘肉，但不是每天都有条件。睡前30分钟的空中脚踏车则是不错的选择。动作要领：仰卧在床上，抬起双腿垂直地面，然后双腿做骑车动作，上下轮转。