糖尿病患者的镇定剂，医生：每天一口降血糖

2017-12-25
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文章简介：糖尿病又称富贵病,患病的人只能对美食望而止步,同时自己的身体也会日渐消瘦下去,还有可能会引发病变,早期的预防和后期的治疗都是有效的办法,那你知道如何预防吗?患者应该尽量少吃高脂肪,高糖的食物. 从营养的角度来说,只摄取一种食物无法满足人体所需的各类营养成分;而且年龄.性别.运动量,以及身体素质的差异,也会导致每个人需要摄入的食物各不相同.因此我们需要根据自身状况,制定一份适合自己的食谱,在不同种类的食物之间找到平衡点. 1.含淀粉的食物 患上糖尿病,很多人都害怕淀粉食物会导致血糖波动,其实只要控

糖尿病又称富贵病，患病的人只能对美食望而止步，同时自己的身体也会日渐消瘦下去，还有可能会引发病变，早期的预防和后期的治疗都是有效的办法，那你知道如何预防吗？患者应该尽量少吃高脂肪，高糖的食物。

从营养的角度来说，只摄取一种食物无法满足人体所需的各类营养成分;而且年龄、性别、运动量，以及身体素质的差异，也会导致每个人需要摄入的食物各不相同。因此我们需要根据自身状况，制定一份适合自己的食谱，在不同种类的食物之间找到平衡点。

1、含淀粉的食物

患上糖尿病，很多人都害怕淀粉食物会导致血糖波动，其实只要控制好每顿饭的摄入量就可以。你要知道的是，淀粉食物能够为人体提供能量，还有助于调节消化系统。例如红薯、山药等;淀粉类食物中的纤维含量更高，有助于促进消化系统正常运转;而且对血糖也不会产生过多影响，还能增加饱腹感。

2、蛋白质

蛋白质能够辅助肌肉生长，同时也利于保护心脏。建议食用鸡胸肉、鸡蛋，或是优质鱼肉。每天在加餐的时候食用一些坚果，或是在主食中加入一些豆类都是非常不错的选择。

3、乳制品

牛奶、奶酪和酸奶中含有大量的钙元素，能够促进骨骼健康;不过一些乳制品中含有饱和脂肪或糖，因此在选购奶制品时，一定要选择低脂无糖的品种。建议糖尿病患者每天食用一些乳制品，但要控制摄入的量。可以尝试在睡前喝一杯牛奶，或是在煮粥时加点牛奶。也可以在加餐时，将少量干酪涂抹在胡萝卜条上食用。

4、水果和蔬菜

果蔬的脂肪含量较低，同时富含维生素、矿物质和纤维。例如在晚餐时食用十字花科蔬菜，有助于预防心脏病、高血压和中风。

除了以上这些知识，你可能还有些误区没走出来，高脂肪高糖的食物我们应该避免，但是也不代表我们什么也不吃，最重要的还是保持适量，还有一些垃圾食品我们是必须要拒绝的。