美味粥

2018-04-11
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文章简介：因为简单,而且挺美味的,一直很喜欢这个粥.蕃茄略带酸酸的味道很好,挺开胃的..颜色也挺好看的,让人有食欲,嘻..每次都能吃个大两碗. 材料:红萝卜1个,蕃茄1个,玉米粒1碗,瘦肉少许,还有米(呵呵,实在搞不清斤两,材料多少视个人喜好及人数而定啦) 各种材料洗净,把红萝卜切丁,蕃茄切片(丁),瘦肉切成薄片或肉丁 把米和红萝卜放到电饭煲里先煲开,煲开后加入玉米粒和蕃茄,堡至米熟再放入瘦肉,再煲五分钟左右,加盐和油,起锅 想要减肥,饮食控制最为重要,推荐低卡又可帮你消瘦的食品,喝粥是非常好的选择,营养

因为简单,而且挺美味的，一直很喜欢这个粥。蕃茄略带酸酸的味道很好，挺开胃的。。颜色也挺好看的，让人有食欲，嘻。。每次都能吃个大两碗。

材料：红萝卜1个，蕃茄1个，玉米粒1碗，瘦肉少许，还有米(呵呵，实在搞不清斤两，材料多少视个人喜好及人数而定啦)

各种材料洗净，把红萝卜切丁，蕃茄切片(丁)，瘦肉切成薄片或肉丁

把米和红萝卜放到电饭煲里先煲开，煲开后加入玉米粒和蕃茄，堡至米熟再放入瘦肉，再煲五分钟左右，加盐和油，起锅

想要减肥，饮食控制最为重要，推荐低卡又可帮你消瘦的食品，喝粥是非常好的选择，营养美味的粥不仅饱腹又美容减肥，何乐而不为?

木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。

取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可

菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。

取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。