清除大肠宿便 1分钟肠道按摩操快速瘦腰

2018-01-14
字体:
大中小
浏览:
文章简介：虽然称不上太胖,但就是小肚子突出.造成这一烦恼的原因在于肠道!通过按摩小肠和大肠,使小肚子顺畅!还能改善成易瘦体质哦! 首先-- 基本姿势 仰卧并立起膝盖的话,腹部的肌肉能够松弛.这样,手指能够轻易进入,按摩效率更高.放松全身. 小肠是吸收食物营养的地方.其功能变差的话,食物就会长时间滞留,于是会摄取过多的卡路里,并吸收不到瘦身所需要的成分.因此,通过按摩提高小肠的机能十分重要!从肚脐左侧3cm的位置开始,如同画U字一样温柔地揉开.关键是要仔细地按摩,感到有硬的地方,将其按到变软为止. 指法 重

虽然称不上太胖，但就是小肚子突出。造成这一烦恼的原因在于肠道！通过按摩小肠和大肠，使小肚子顺畅！还能改善成易瘦体质哦！

首先……

基本姿势

仰卧并立起膝盖的话，腹部的肌肉能够松弛。这样，手指能够轻易进入，按摩效率更高。放松全身。

小肠是吸收食物营养的地方。其功能变差的话，食物就会长时间滞留，于是会摄取过多的卡路里，并吸收不到瘦身所需要的成分。因此，通过按摩提高小肠的机能十分重要！从肚脐左侧3cm的位置开始，如同画U字一样温柔地揉开。关键是要仔细地按摩，感到有硬的地方，将其按到变软为止。

指法

重叠两手的3根手指，用指腹的力量按压将两手的三根手指（食指、中指、无名指）如上图一样重叠，用指腹的力量按压。将利手置于下方，用上方的手进行按压。并非像指压一样用力按，而是为了放松肠道的紧张，温柔地按压，这是关键。感到有点硬的话，说明那里聚集了气体和大便。不要使用蛮力，而是用感到舒服的力度进行。