懒人3日减肥食谱 一月猛掉25斤肉

2017-07-31
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文章简介：第一天以排为主,清空身体毒素和垃圾.第一天的早餐,推荐菠菜清汤一碗:午餐正常吃,午餐给一整天提供能量,摄入要足,但不要暴饮暴食,所以午餐就不特别推荐,提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可:晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤,将汤喝完之后,吃你平时三分之一的饭量即可. 材料:菠菜200克,姜1片,清水或冬菇脚水1杯半. 做法:清水.姜片煮滚,加入菠菜滚熟即成. 材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯. 做法:清水.姜片.冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成. 冬瓜纤维

第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐菠菜清汤一碗；午餐正常吃，午餐给一整天提供能量，摄入要足，但不要暴饮暴食，所以午餐就不特别推荐，提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可；晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤，将汤喝完之后，吃你平时三分之一的饭量即可。

材料：菠菜200克，姜1片，清水或冬菇脚水1杯半。

做法:清水、姜片煮滚，加入菠菜滚熟即成。

材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。

做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。

冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。