最消耗热量的12种减肥运动

2018-02-01

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文章简介：运动多种多样,可是你知道每个运动消耗的能量究竟有多少吗?对照下下面这个减肥运动能量消耗表吧,选择你心目中的减肥运动助你成功瘦身吧. 每半小时消耗热量三百卡.可锻炼两腿灵活性,可增加速度能力.但心肺功能较差者不宜. 每半小时消耗热量四百卡.可改善人的姿态.三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈. 每半小时消耗热量一百七十五卡.可增强全身灵活性和局部力量. 每半小时消耗热量七十五卡.它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥. 每半小时消耗热量三百卡.有益于心肺和血液循环.跑的路程越长,消耗的热量越大. 每半

运动多种多样，可是你知道每个运动消耗的能量究竟有多少吗？对照下下面这个减肥运动能量消耗表吧，选择你心目中的减肥运动助你成功瘦身吧。

每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。

每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。

每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。

每半小时消耗热量二百四十卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。

每半小时消耗热量一百七十五卡。有益于大腿和意志的锻炼。

每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。

每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。