女性减肥 抓住大姨妈降临时机

2017-12-28
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文章简介：第1天以调整主食开始进行瘦身 经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行.一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重.如果1天未达到效果,则继续进行2~3天. 第2天正式开始变得苗条的日子,饭前进行时机体操. 调节主食后的第二天,早餐前称体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操.在体操结束后吃早餐.从当天开始可以恢复平日饮食. 第3天-第4天有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量. 这一天按平常度过.此时有的人体重会突

第1天以调整主食开始进行瘦身

经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。

第2天正式开始变得苗条的日子，饭前进行时机体操。

调节主食后的第二天，早餐前称体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题，不要急于限制饮食。

第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

做体操后过2-3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所致。

第6天-第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天-第7天体重开始减轻，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

既然上天赐予了女性特殊的生理期，那么女性减肥的时候可以根据自己的身体体质，好好利用其经期减肥黄金时机，好好的减上一番。很多人不免会有怀疑的态度，经期减肥是不是不健康的，其实只要你掌握了科学的方法，专家称是可以利用经期来减肥的。