揭秘：破解睡眠与健康的七个迷思，与你分享健康知识

2017-09-18
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文章简介：充足的睡眠,有助身体的健康,然而,是不是睡眠时间越长越好呢?关于睡眠与健康的七大迷思,小编为你一一破解! 一般人不吃东西,撑个十来天都没问题,但要人连续三.五天不阖眼,可是不容易办到的事.究竟人为什么需要睡觉,一觉睡到自然醒的秘诀在哪?以下摘录<健康好眠>第一章的"睡眠与身心健康",让陈泞宏医师破解你的睡眠迷思,重寻床上的幸福. 关于睡眠的重要性目前有好几个理论可以解释,其中一个理论认为睡眠是为了让身体休息,减少能量消耗.在睡眠的时候,身体损耗的细胞会开始进行修补. 另一个

充足的睡眠，有助身体的健康，然而，是不是睡眠时间越长越好呢？关于睡眠与健康的七大迷思，小编为你一一破解！

一般人不吃东西，撑个十来天都没问题，但要人连续三、五天不阖眼，可是不容易办到的事。究竟人为什么需要睡觉，一觉睡到自然醒的秘诀在哪？以下摘录《健康好眠》第一章的“睡眠与身心健康”，让陈泞宏医师破解你的睡眠迷思，重寻床上的幸福。

　　关于睡眠的重要性目前有好几个理论可以解释，其中一个理论认为睡眠是为了让身体休息，减少能量消耗。在睡眠的时候，身体损耗的细胞会开始进行修补。

另一个理论指出，在睡眠的时候，会经历不同的周期，每一个周期都会对脑部产生不同的作用。整个睡眠周期可以包含两大类︰非快速动眼期与快速动眼期。

在进入“非快速动眼期”的时候，随着脑波愈来愈慢就渐渐进入深睡期。深睡期对身体的修复很重要，人如果有足够的深睡期的睡眠，他睡醒时就会觉得身体休息足够。

所以睡眠对脑部、对身体的各种功能都很重要。