苗毅韧气血调理女人如何补气血祛湿? 7个方法助你有效调理气血

2017-10-05

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文章简介：经常会看到一些朋友脸色发黄,没精打采的样子.怎样才能看起来气色好一点呢?需要补补气血.一个人只有气血旺盛才能精力充沛,百病不生,特别是对于女

经常会看到一些朋友脸色发黄,没精打采的样子。怎样才能看起来气色好一点呢?需要补补气血。一个人只有气血旺盛才能精力充沛,百病不生,特别是对于女性同胞们来说,气血调理是一辈子的功夫。气血充足了才能永葆青春活力,斗志百倍。如果不是病理性的问题的话,小编建议大家从一些日常的生活习惯上和饮食上来改善。下边选取了小编试验过的几种方法,供大家参考。下面,我就来和大家分享自身的小妙招。

方法/步骤

1、多吃补血食物。一般来说,只要吃到肚里能消化吸收的食物,就是补血的。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能。当然更能补血的食物如阿胶、红枣,桂圆,山药,花生,茨实,莲子,菱角,红薯,红豆,枸杞,紫色的芋头等等这些都是不错的。可以把这些放在米饭里一起煮更好。另外,吃山药的同时会助湿邪,结合薏仁,茯苓祛湿会好些。还有,女人千万别为了减肥不吃米饭,米饭是补气的。