秋冬养生美容食谱 体虚MM进补必看，美容护肤分享秋季食疗养生

2017-12-16
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文章简介：[胡桃.芝麻] 胡桃民间又称长寿果,有强身健脑.养颜益容之功.黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和e,可增加皮脂分泌.改善皮肤弹性.保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物.芝麻和核桃中含有丰富的维生素E.不饱和脂肪酸,能营养大脑.皮肤,延缓衰老.滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍.用脑过度.神经衰弱.体虚疲乏.皮肤干燥者饮用尤好. [鸽肉.羊肉.海参.淡菜] 许多女性由于久病体虚.营养缺乏.贫血.低血压.甲状腺功能减退.月经不

【胡桃、芝麻】

胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

【鸽肉、羊肉、海参、淡菜】

许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在冬季尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。