5招让妈咪告别产后“大胖脸” 美丽不再遥远

2017-11-08
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文章简介:脸圆有些是脸型的先天问题,可脸胖就是后天的罪过了,其实“脸胖”也是不少产后妈妈的一大心病.多数是为了下奶,会持续地补充各种营养,以至于一张“大胖脸”吓得自己都不敢直视,不敢出门,聚会.重返职场更是没有信心.最好给自己设计一个长期的瘦脸计划,伴随瘦身同步进行,效果会更好.吃——瘦脸首先吃多少,适当控制好自己的食量,三餐适量七八分饱,不要暴饮暴食:其次吃什么,对吃进去的东西要讲究,多吃海藻类食物,如海带.发菜.紫菜等,它们有助于皮肤健美哦:同时,可以选择些能促进肠胃蠕动,通便排毒的粗纤维食物,如玉米

脸圆有些是脸型的先天问题,可脸胖就是后天的罪过了,其实“脸胖”也是不少产后妈妈的一大心病。多数是为了下奶,会持续地补充各种营养,以至于一张“大胖脸”吓得自己都不敢直视,不敢出门,聚会、重返职场更是没有信心。

最好给自己设计一个长期的瘦脸计划,伴随瘦身同步进行,效果会更好。

吃——瘦脸

首先吃多少,适当控制好自己的食量,三餐适量七八分饱,不要暴饮暴食;

其次吃什么,对吃进去的东西要讲究,多吃海藻类食物,如海带、发菜、紫菜等,它们有助于皮肤健美哦;同时,可以选择些能促进肠胃蠕动,通便排毒的粗纤维食物,如玉米、番薯等,切不可贪吃;

最后怎么吃,延长咀嚼时间,有意锻炼表情肌的弹力,对塑造脸部轮廓、瘦脸长期有效。

面部运动——瘦脸

每天可以按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部,也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等丰富表情的方式来瘦脸。

其中,下巴和颈部脂肪较多的麻麻们,宜每天做低头、仰头、侧转头的动作。初期动作一定要慢些,配合呼吸,活动幅度不宜太大,以免引起头晕等不良反应。适应后,可以稍微加大运动量和幅度。这种头部运动可帮助新妈妈消除颈间脂肪,赶走“双下巴”。

保养和化妆——瘦脸

对于哺乳期的麻麻而言,虽然已经卸了货,但也别浓妆艳抹,简单的做些面膜、擦点清薄的BB霜、做好物理防晒就可以了。

比如防紫外线,因为紫外线照射会导致皮肤失去弹性,破坏胶原蛋白,使面部肌肉老化、松弛。

比如做面膜时,麻麻们可以特别选择瘦脸效果比较好的V脸面膜,有助于让自己的“大胖脸”尽快恢复小V脸。

比如化淡妆时,重点放在增强脸部轮廓感和立体感上,可选用比皮肤略深一点的粉底轻轻打底,脸部就会显得结实、紧致一些。

生活习惯——>瘦脸

【戒烟】有些产前吸烟的麻麻以为生完孩子就可以重新抽起来,这不但对家人和宝宝的身体健康有害,也不易于准妈妈产后的身心调节与恢复。同时,吸烟会破坏皮肤对维生素C的吸收,大幅降低皮肤的弹性和柔韧性,使皮肤迅速老化。

【热水浴】养成洗热水浴的习惯,加强机体的新陈代谢,让面部皮肤在蒸汽的作用下深呼吸,喝足水。

【睡眠】由于哺乳期的麻麻,没办法规律性睡眠,但一定不能让自己太过缺觉和疲劳。老话讲“晚上11时不睡是不要脸,晚上12时不睡是不要命!”可见睡眠对皮肤和健康是尤为重要的。

【情绪】此外,过度缺觉的麻麻,会连带着情绪和精神状态不佳,目光和面部表情呆滞,这对产后身心健康的恢复极其不利。好的情绪和精神状态,会让你抬头挺胸、站坐姿端正、时常面带微笑,这会令面部和颈部的肌肉紧绷,防止脂肪堆积呢!